Remedies For Irregular Periods In Hindi: स्वस्थ शरीर के लिए महिलाओं में मेंस्ट्रुअल साइकिल हेल्दी होना भी बहुत जरूरी है। अगर किसी महिला को पीरियड्स अनियमित रहते हैं, तो इसका कारण शरीर की आंतरिक समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन कुछ मामलों में लाइफस्टाइल में बदलाव, हार्मोनल बदलाव या ज्यादा तनाव लेने से भी यह समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर हेल्दी आदतों के साथ कुछ घरेलू उपायों को ट्राई किया जाए, तो समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें पीरियड्स नियमित करने के लिए कुछ घरेलू उपाय।
अनियमित पीरियड्स को नियमित करने के लिए आजमाएं ये प्राकृतिक तरीके- Home Remedies For Irregular Periods In Hindi
दालचीनी का पानी- Cinnamon Water
दालचीनी के पानी का सेवन करने से पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं में राहत देखने को मिलती है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मददगार है, जिससे पीसीओएस की समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। पीरियड्स अनियमित होना पीसीओएस के आम लक्षणों में से एक है। दालचीनी को आप मसाले की तरह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा इसे पानी में उबालकर भी खाली पेट सेवन किया जा सकता है। इससे अनियमित पीरियड्स से राहत मिलती है, साथ ही पाचन की समस्या में भी आराम मिलता है।
हल्दी वाला दूध- Turmeric Milk
हल्दी वाला दूध बरसों पुराना असरदार नुस्खा है, जो पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है। हार्मोन्स में बदलाव पीरियड्स अनियमित होने का कारण हो सकता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीओक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद कर सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर सेवन करने से अनियमित पीरियड्स से जल्द राहत मिल सकती है।
मेथी दाने का सेवन- Fenugreek Seeds
मेथी दाने को पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं के लिए लंबे से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसमें पाए जानें वाले आवश्यक कंपाउंड हार्मोन्स बैलेंस करने में मदद करते हैं। इसे आप मसाले, चूर्ण या माउथ फ्रेशनर की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही इसे चाय की तरह भी सेवन किया जा सकता है। एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसकी चाय बनाकर सेवन करें।
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अदरक की चाय- Ginger Tea For Period
पीरियड्स को नियमित करने के लिए अदरक की चाय भी असरदार साबित होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो पीरियड्स डिस्कंफर्ट को रोकने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। अनियमित पीरियड्स के दौरान अदरक को पानी के उबालकर चाय बनाकर पीने से जल्द राहत मिलती है।
एलोवेरा जूस का सेवन करें- Aloe Vera Juice
खाली पेट गुनगुने पानी में 1 चम्मच एलोवेरा जूस डालकर सेवन करना काफी असरदार हो सकता है। यह हार्मोन्स बैलेंस करने के साथ प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
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अगर आपको कुछ समय से ही अनियमित पीरियड्स की समस्या हुई है, तो आप इन 5 प्राकृतिक तरीको की मदद ले सकते हैं। इस लेख में आपको सीमित जानकारी दि गई है, इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। इसके साथ ही इस लेख को शेयर करना न भूलें।