डायबिटीज़ से जुड़े भ्रम और तथ्य

भ्रम : अधिक मीठा खाने से डायबिटीज़ होता है ?

तथ्य: अबतक ऐसा कोई भी प्रमाण नहीं मिला है, कि सिफर्ै मीठा खाना ही डायबिटीज़ का कारण है ा बल्कि यह बीमारी अनुवांकि कारणों से, गलत खान पान की आदतों, जीवनैली में बदलाव और रीरिक श्रम की कमी से होती है ा

भ्रम :अगर आपके किसी मित्र या पड़ोसी को डायबिटीज़ है तो आपको भी यह बीमारी हो सकती है ा

तथ्य: डायबिटीज़ कोल्ड या फ्लू की तरह संक्रामक बीमारी नहीं है ा डायबिटीज़ के होने के कुछ अनुवांकि कारणों का पता चला है और ऐसा भी पाया गया है कि जीवनैली में बदलाव भी इसका कारण हो सक है ा

भ्रम : डायबिटीज़ के मरीज़ों को मिठाइयांे और कलेट से दूर रहना चाहिए ा

तथ्य: डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए स्वस्थ जीवनैली बहुत महत्व रखती है ा ऐसे में मिठाइयों और कलेट को भी अगर व्यायाम के साथ लिया जाये तो इनसे किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं होता ा

भ्रम : अधिक मात्रा में ुगर लेने से डायबिटीज़ होता है ?

तथ्य: यह सच नहीं है ा डायबिटीज अनुवांकि कारणों और जीवनैली में परिवर्तन के कारण होता है ा
स्वस्थ्य आहार लेकर और प्रतिदिन व्यायाम करके वज़न पर नियंत्रण किया जा सकता है ा अगर आपके घर में पहले से ही किसी को डायबिटीज़ हुआ है और अगर आपका वज़न भी अधिक है तो आपमें डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है ा

भ्रम : डायबिटीज़ के मरीज़ को स्पेल डायबिटीक खाना देना चाहिए ा

तथ्य: डाट के डायबिटीक या डायटेटिक वर्ज़न से किसी प्रकार का खास लाभ नहीं होता ा डायबिटीज़ के मरीजो़ को सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट कम मात्रा में लेना चाहिए ा स्वस्थ्य भोजन और स्वस्थ फल व सब्जि़यों के साथ साबुत अनाज खाना चाहिए ा

भ्रम : डायबिटीज़ के मरीज़ को ब्रेड, आलू और पास्ता जैसी चीज़ें कम खानी चाहिए ा

तथ्य: स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ भोजन की श्रेणी में आते हैं ा महत्वपूर्णर्एज़न बात यह है कि उनकी मात्रा कितनी होनी चाहिए ा बहुत से डायबिटीज़ के मरीजों के लिए 3 से 4 बार कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना खाना ठीक होता है ा

भ्रम : डायबिटीज़ के मरीज़ो को कोल्ड और दूसरी बीमारि जल्दी होती हैं ा

तथ्य: डायबिटीज़ के मरीज़ो को कोल्ड से बचने की सलाह दी जाती है लेकिन यह गलत है कि उन्हें कोल्ड या दूसरी बीमारि जल्दी होती हैं ा

भ्रम : डायबिटीज के मरीज़ो को अधिक मात्रा में फल खाने चाहिए ा

तथ्य: स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इस बात की सलाह देते हैं कि हमें किस प्रकार के फल खाने चाहिए ा जिन फलों में फाइबर, विटामिन और मि की मात्रा अधिक होती है उनका सेवन अधिक मात्रा में करें ा

भ्रम :स्वस्थ्य खाद्य पदार्थो से रक्त में गर की मात्रा नहीं बढ़ती है ा

तथ्य: अगर रीर में इन्सुलिन की मात्रा ठीक होती है या इन्जेक्न के द्वारा इन्सुलिन दिया जाये तो हमारा रीर कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित  कर लेता है और रक्त में ुगर की मात्रा को बढ़ने नहीं देता ा

भ्रम : डायबिटीज़ के मरीज़ों को व्यायाम से कोई लाभ नहीं मिलता है ा

तथ्य: यह बिलकुल गलत है ा व्यायाम से पैंक्रियाज़ और अधिक मात्रा में इन्सुलिन सिक्रिट करती हैं और तनाव की स्थिति को नियंत्रित रखती है ा इन दोनों ही स्थितियों में तनाव संतुलित रहता है और रक्त में ुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है ा

भ्रम : प्रतिदिन के तनाव का डायबिटीज़ से कोई सम्ब नहीं होता ा

तथ्य: तनाव की स्थिति में रक्त मंे ुगर का स्तर बढ़ने लगता है ा डायबिटीज़ के मरीज़ों को आराम करने और तनाव की स्थिति को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है ा