गर्मियों में इस तरह पिएं मुनक्के का पानी, शरीर में बनी रहेगी ठंडक

Munakka Water Benefits In Summer- मुनक्का जिसे इंग्लिश में ब्लैक ग्रेप भी कहा जाता है, सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। मुनक्का कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद करते हैं। मुनक्के की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन सर्दियों में ज्यादा किया जाता है। लेकिन आप गर्मी के मौसम में भी मुनक्के या इसके पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। मुनक्के के फायदों को जानने के बाद इसका सेवन आप गर्मियों में भी सीमित मात्रा में कर सकते हैं। मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके गर्मियों में मुनक्के का पानी पीने के फायदों (Munakka Water Benefits) के बारे में बताया है। 

गर्मी में मुनक्का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Munakka Soaked Water in Summer in Hindi 

डिहाइड्रेशन से राहत 

मुनक्का पानी अपने हाइड्रेटिंग गुण के लिए जाना जाता है, जो गर्मी के कारण शरीर में होने वाली थकान और डिहाइड्रेशन की समस्या को रोकने में मदद कर सकता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है।  

एनर्जी बढ़ाएं

मुनक्का में मौजूद नेचुरल शुगर शरीर की एनर्जी तुरंत बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए मुनक्का का पानी पीने से गर्मी के कारण होने वाले पसीने के कारण होने वाली थकान दूर करके शरीर को ताकत बढ़ाने में मदद करती है। 

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें

मुनक्का पानी में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने और हाई ब्लड प्रेशर को रोकने में मदद करता है।

एसिड रिफ्लक्स कंट्रोल करें

एसिडिटी या अपच की समस्या को कंट्रोल करने में मुनक्का फायदेमंद होता है। मुनक्का पानी की क्षारीय प्रकृति पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

सूखी खांसी का इलाज 

मुनक्का पानी में सुखदायक गुण होते हैं, जो सूखी खांसी और गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे सांस से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकें। 

त्वचा को रखे हेल्दी 

मुनक्का पानी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है, जो स्किन के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, रंगत में सुधार करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। 

गर्भाशय और प्रजनन स्वास्थ्य 

मुनक्का पानी में ऐसे गुण होते हैं जो गर्भाशय के स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जिससे यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

पीरियड क्रैम्प्स से राहत 

मुनक्का पानी के सूजन-रोधी गुण पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

 

 

 

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कब्ज से राहत

मुनक्का पानी आपके शरीर के लिए एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है, पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखता है और मल त्याग को आसान बनाकर कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है। 

गर्मियों में मुनक्का पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहते हैं, लेकिन ध्यान रहे एक सीमित मात्रा में ही मुनक्के का सेवन करें। आप रोजाना 4 से 5 पानी में भिगोए हुए मुनक्के के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें। अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। 

Image Credit- Freepik