लॉकडाउन में न मिले सैनिटरी पैड्स तो इन्हें घर में करें तैयार, जानें मेंस्ट्रुअल हाइजीन का कैसे रखें खास ख्याल

मेंस्ट्रुअल हेल्थ एलायंस इंडिया (Menstrual Health Alliance India) की हाल ही में आए रिपोर्ट की मानें, तो लॉकडाउन में भारत की लगभग 84% महिलाओं को सैनिटरी पैड उपलब्ध होने में परेशानी हुई। इन मेंस्ट्रुअल हाइजीन प्रोडक्ट्स की कमी उन महिलाओं को खासकर हुई, जो गांव में रहती हैं और जो इन चीजों के लिए गांव के स्कूलों और सामुदायिक केंद्रों पर निर्भर करती हैं। वहीं ये रिपोर्ट ये भी बताती है कि महिलाओं में आज भी कपड़े से बने रियूजेबल सैनिटरी पैड का चलन है, जिसे कई तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं। पर लॉकडाउन में जब हमें सैनिटरी पैड्स उपलब्ध न हो, तो हम क्या करें? हम होममेड सैनिटरी पैड (homemade sanitary pads) भी कैसे तैयार करें कि ये हमारे लिए सेफ हो? तो इन तमाम सवालों के जवाब जानने के लिए 'ऑनली माई हेल्थ' ने डॉ. श्वेता मेंदीरत्ता (Dr.ShwetaMendiratta) से बात की, जो कि एशियन इंस्टीटियूट ऑफ मेडिकल साइंस, फरीदाबाद में गायनोकॉलोजिस्ट के रूप में कार्यरत हैं।

डॉ. श्वेता मेंदीरत्ता बताती हैं कि ''वैसे तो हर महिला को अपने मेंस्ट्रुअल हाइजीन का खास ध्यान रखते हुए अच्छे और सेफ मेंस्ट्रुअल हाइजीन प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करना चाहिए। पर लॉकडाउन की वजह से बहुत सी महिलाओं को ये उपलब्ध नहीं हो पा रहा है, तो इसे घर में भी तैयार कर सकती हैं।'' डॉ. श्वेता कहती हैं कि कपड़े से सैनिटरी पैड बनाते वक्त कुछ चीजों को लेकर सावधानियां बरतें, जैसे कि

• -पैड न मिलने पर एक स्वच्छ धुले हुए कपड़े का ही इस्तेमाल करें।
• -आप तौलिए को तीन फोल्ड करके एक सुरक्षित पैड के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं।
• -इसे पर्याप्त पानी से धोएं और धोने के लिए उपयुक्त जगह एवं साबुन का इस्तेमाल करें।
• -कभी भी गीले कपड़े का इस्तेमाल न करें और कपड़े को अच्छी तरह से धूप में सूखा कर ही इस्तेमाल करें।
• -हर इस्तेमाल से पहले और इस्तेमाल के बाद हाथों को अच्छी तरह से 20 सेंकड तक साफ करें।

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ये तो उन महिलाओं के लिए था, जो बस बिना किसी मेहनत के कपड़े का तुरंत इस्तेमाल करना चाहती हैं। पर आप इसे घर में बाजार में मिलने वाले पैड्स की तरह उसी के डिजाइन में होममेड कॉटन पैड भी बना सकती हैं। तो आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका।

कपड़े से पैड बनाने के लिए जरूरी चीजें

पैड बनाने का तरीका

• -पैड की एक स्टैंसिल बनाएं (पैड का डिजाइन जैसा हो) और इसे सूती कपड़े पर रख कर पैड के जैसा ही डिजाइन बना लें।
• -सूती कपड़े का उपयोग करें, जो आप पहनने में सहज होंगे। सिंथेटिक कपड़े से बचें।
• -पैड के ऊपर और नीचे की परत बनाने के लिए सूती कपड़े से कटआउट बनाएं।
• -दरअसल ये सूती का कपड़े से बना डिजाइन पैड के ऊपरी परत बनेंगे।
• - फिर एक तौलिए का कपड़ा लें और इसे उसी आकार में काटें, जिससे पैड के अंदर की परत बनाई जा सके।
• -इस परत के लिए तौलिया के कपड़े की संख्या आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। आम तौर पर, इसकी 2-3 परतें आपके लिए काम करेंगी।
• -अब, आंतरिक परतों (तौलिए के कपड़े से बना परत) को एक साथ सिलाई कर ले। ये पैड के बीच में रहेंगी।
• -एक बार हो जाने के बाद, इन तौलिए वाले परतों के ऊपर और नीचे, दोनों तरह कॉटन वाले परत लगा कर सिलाई करें।
• -लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पैड को अंदर बाहर करने के लिए कुछ जगह छोड़ दें।
• -फिर आप पैड के पंखों (विंग्स पर) पर चिटपुट वाले बटन टांक लें, जो आपको इसे पैंटी से बाहरी पैड्स की तरह ही चिपकाने में मदद करेंगे।

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होममेड पैड का उपयोग करना कितना सुरक्षित है?

होममेड पैड के बारे में डॉ. श्वेता बताती हैं कि मेंस्ट्रुअल हाइजीन प्रोडक्ट्स का अगर गलत तरीके से इस्तेमाल हो रहा है, तो संक्रमण का कारण बन सकता है। इसी तरह एक डिस्पोजेबल सैनिटरी नैपकिन और कपड़े पैड से भी संक्रमण का डर है अगर उसे हमने लंबे समय तक पहना हुआ है और सफाई का बिलकुल भी ख्याल नहीं रख रहे हैं। इसलिए पैड की सफाई के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, जैसे कि

• - धोने के लिए 20-30 मिनट के लिए ठंडे या गर्म पानी में पैड को भीगो दें।
• -डिटर्जेंट के साथ हाथ से इसे अच्छे से धोएं।
• -धूप में सुखाएं।
• -हर 4-6 घंटे में पैड बदलें।

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