मलाइका अरोड़ा ने बताया जीरा और मेथी का पानी है उनकी फिटनेस और सेहत का राज, आप भी कर सकते हैं सेवन

अपनी अदाओं से सभी को दीवाना बना देने वाली और हमेशा फिट रहने वाली मलाइका की फैन फॉलोइंग देखने लायक है। जितनी खूबसूरत और फिट वो उपर से दिखती हैं उतनी ही फिट और मजबूत अंदर से भी हैं। हाल ही में मलाइका ने सोशल मीडिया पर अपनी हेल्थ से जुड़ा एक सीक्रेट साझा किया। इसमें उन्होंने मेथी और जीरे से बने खास नुस्खे का राज अपने फैंस को बताया और ये भी बताया कि इसके सेवन से आपको क्या फायदे हो सकते हैं। खूबसूरत मलाइका अरोड़ा ने जीरा और मेथी के बारे में लिखा कि, ये दोनों ही रसोई के ऐसे खजाने हैं जिनके बिना ना तो खाने में स्वाद रहता है और ना ही कोई मजा। मेथी का दाना और जीरा में आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और आंतों को को स्वस्थ्य रखने के गुण होते हैं। रात भर पानी में भिगोने और सुबह इसे पीने से आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

क्या है मेथी दाना (Fenugreek Seeds)

मेथी एक पौधा है जो लगभग 2-3 फीट लंबा होता है। हजारों वर्षों से मेथी का उपयोग वैकल्पिक  चिकित्सा के रूप में किया जाता रहा है। यह एक आम घरेलू मसाला भी है। यह आपके मल त्याग में सुधार करने में मदद करता है। यह आपको पाचन समस्याओं से लड़ने में भी मदद करता है। मेथी के बीज मधुमेह रोगियों के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है।

पेट की समस्या दूर होती है (Stomach Problems)

मलाइका अरोड़ा ने बताया कि, इसे खाने से सबसे ज्यादा असर पेट पर पड़ता है। इससे खाने से कब्ज, भूख न लगना सहित पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर होती हैं।

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दर्द कम होता है (Reduce Pain)

मलाइका अरोड़ा का कहना है कि, इसके सेवन से खुले घाव, मांसपेशियों में दर्द, माइग्रेन, सिरदर्द, प्रसव पीड़ा जैसे स्वास्थ्य सम्बंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है। मेथी में एंटीऑक्सिडेंट्स का पर्याप्त स्तर, शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

मोटापा कम होता है (Reduces Fat)

फिट मलाइका ने अपने स्लिम रहने का राज भी बताया। उन्होंने कहा कि मेथी एक तरह से फैट कटर भी है। ये शरीर से कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करती है। साथ ही मेथी का अर्क कुछ कैंसर कोशिकाओं जैसे कि लिम्फोमा और स्तन कैंसर की कोशिकाओं को मार भी सकता है।

जीरा 

एंटीऑक्सीडेंट गुण (Acts As a Antioxidant)

मलाइका अरोड़ा ने बताया की जीरे में भरपूर मात्रा एंटीऑक्सिडेंट मौजूद हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपको स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करते हैं, और वे आपकी त्वचा को खूबसूरत, निखरी और चमकदार भी बनाते हैं। यही नहीं जीरा पाचन संबंधी सभी परेशानियों को दूर करने के लिए रामबाण दवा है।

एंटीकैंसर गुण (Anti-cancer Property)

मलाइका अरोड़ा ने बताया कि जीरे में कैंसर से लड़ने की क्षमता होती है। जीरा खाने से पेट के कैंसर और स्तन कैंसर से बचा जा सकता है। साथ ही क्शरीर में खून की कमी को कम करता है और शरीर के विभिन्न प्रकार के जोड़ों में होने वाले दर्द में भी फायदेमंद है।

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यही नहीं मलाइका ने साथ में इस पानी को कैसे तैयार किया जाए यह भी बताया। इसके लिए आपको एक बड़ा चम्मच मेथी दाना, एक बड़ा चम्मच जीरा लेकर उससे एक बाउल में रात को भिगोना है। सुबह उठने के बाद इस पानी को छलनी से छान कर खाली पेट पिएं। यह पानी आपके लिए किसी जादुई औषधि से कम नहीं है।

मेथी और जीरे का पानी कैसे बनाएं?

 मलाइका द्वारा सुझाए गए टिप्स का पालन करें -

• एक बड़ा चम्मच मेथी के दाने और जीरा लें।
• बीजों को रात भर पानी के एक जार में भिगो दें। 
• अगली सुबह, सभी बीजों को बाहर निकाल दें और बचे पानी को खाली पेट पी लें।
  

मेथी दाना और जीरे का सेवन शायद ही कोई ऐसा होगा जो नहीं करता होगा। अगर इन दोनों को किचन का किंग कहेंगे तो गलत नहीं होगा। अगर आप भी मलाइका अरोड़ा जैसे खुद को फिट और निरोगी रखना चाहते हैं तो आप भी जीरा और मेथी पानी जरूर पीजिए।

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