बच्चों को लीची खिलाने से मिलेंगे ये 5 फायदे, जानें कैसे खिलाएं

Lychee benefits: गर्मियों में लीची खाना बेहद फायदेमंद होता है। छोटे बच्चो को भी सीमित मात्रा में लीची खिलाई जा सकती है।

Anju Rawat
Written by: Anju RawatPublished at: May 16, 2022Updated at: May 16, 2022
बच्चों को लीची खिलाने से मिलेंगे ये 5 फायदे, जानें कैसे खिलाएं

Lychee Benefits for Babies in Hindi: अकसर गर्मियों में लीची का सेवन किया जाता है। लीची में पानी अधिक मात्रा में पाया जाता है, इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है। लीची में विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम काफी मात्रा में होता है। इसके अलावा लीची में विटामिन बी 6, फाइबर और फोलेट भी होता है। लीची खाना हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। आज हम बात कर रहे हैं, छोटे बच्चों के लिए लीची के फायदों के बारे में। जब बच्चा ठोस भोजन खाने लगता है, तो उसे लीची का सेवन भी करवाया जा सकता है। अकसर 6 महीने के बाद बच्चे की लीची खाने को दिया जा सकता है। चलिए विस्तार से जानते हैं बच्चों को लीची खिलाने से कौन-कौन से फायदे (Litchi Benefits for Babies) मिलते हैं।

क्या लीची बच्चों के लिए सुरक्षित है (Is Lychee Safe for Babies)

जी हां, लीची बच्चों के लिए बिल्कुल सुरक्षित (Can Babies Eat Lychee) है। यह पोषक तत्वों का एक बेहतर स्त्रोत है। अगर छोटे बच्चों को लीची सीमित मात्रा में खिलाई जाए, तो यह फायदेमंद हो सकती है। लेकिन अधिक मात्रा में लीची बच्चों के लिए हानिकारक हो सकती है। खासकर जिन बच्चों का वजन कम है उनके लिए। लीची में विटामिन सी, पॉलीफेनोल और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ते हैं। साथ ही स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देते हैं। लीची में मौजूद विटामिन 6 और फोलेट बच्चे के विकास के लिए जरूर पोषक तत्व होते हैं।

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बच्चों के लिए लीची के फायदे (Lychee Benefits for babies in Hindi)

  • 1. लीची में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है। इसके अलावा इसमें अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इसे खाने से बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाई जा सकती है।
  • 2. लीची में 90 प्रतिशत तक पानी होता है। ऐसे में बच्चे को लीची खिलाने से वह हाइड्रेट रहता है।
  • 3. लीची में पाए जाने वाले तत्व बच्चों को एंटीवायरल बीमारियों से बचाते हैं। लीची खाने से शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
  • 4. लीची में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो बच्चे के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। 
  • 5. अगर बच्चा मोटापे से परेशान हैं, तो उसे लीची खिलाया जा सकता है। इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

बच्चों को कैसे खिलाएं लीची 

6 से 9 महीने के बच्चों को: आप 6 से 9 महीने के बच्चे को लीची खाने को दे सकते हैं। इसके लिए लीची का छिलका और बीज निकाल लें। फिर इस फल को बारीक काट लें। आप चाहें तो बच्चे को हेल्दी फैट और प्रोटीन युक्त फूड्स के साथ लीची खिला सकते हैं।

9 से 18 महीने के बच्चों को: इस उम्र के बच्चों को भी लीची बीज निकालकर ही देना चाहिए। आप बच्चे को लीची का गुदा निकालकर खिला सकते हैं। बच्चे की बैलेंस डाइट में लीची को शामिल किया जा सकता है। लेकिन सीमित मात्रा में ही बच्चे की लीची खिलाएं।

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लीची सेहत के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन स्तनपान कराने वाली महिलाओं को खाली पेट लीची के सेवन से बचना चाहिए। साथ ही बच्चे को भी खाली पेट लीची खाने को नहीं देना चाहिए। खाली पेट लीची खाने से रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट आ सकती है, जिससे बुखार आदि की समस्या हो सकती है। इसके अलावा लीची का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

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