डोनाल्ट ट्रम्प की बेटी इवांका ट्रम्प कैसे रखती हैं खुद को फिट? जानें उनका कंप्लीट डाइट प्लान

इवांका ट्रम्प की खूबसूरती और फिटनेस का सीक्रेट उनके डाइट प्लान और रूटीन में है, जिन्हें वो अनुशासित तरीके से फॉलो करने की कोशिश करती हैं।

Pallavi Kumari
Written by: Pallavi KumariPublished at: Feb 12, 2020
डोनाल्ट ट्रम्प की बेटी इवांका ट्रम्प कैसे रखती हैं खुद को फिट? जानें उनका कंप्लीट डाइट प्लान

अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प की बेटी और और मॉडल इवांका ट्रम्प हमेशा से एक व्यस्त महिला रही हैं। वे फिलहाल आर्थिक विकास पर पोटस (POTUS)के सलाहकार के रूप में व्हाइट हाउस में काम कर रही है पर इवांका एक व्यवसायी, रनवे मॉडल, सोशलाइट भी हैं। इसके अलावा उनका निजी जीवन सामान्य औरतों की ही तरह है। वे जब घर में होती हैं तो भोजन की प्लानिंग से लेकर खाना पकाने और अपने पति और बच्चों के साथ भोजन करने जैसी छोटी-छोटी चीजों को करना पसंद करती हैं। इसी तरह इवांका ट्रंप अपनी डाइट और फिटनेस का भी ख्याल रखती हैं। वो वेट बैलेंस रखने के लिए लिए क्रैश डाइट का सहारा लेती है और तो और वो अपने बच्चों की डाइट का भी उतना ही ख्याल रखती हैं। आइए जानते हैं उनके डाइट और खाने-पीने के तौर-तरीकों के बारे में।

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नाश्ते के लिए फूल फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स, जामुन और अनाज

इवांका ट्रम्प सुबह का नाश्ता भारी ही रखना चाहती हैं। सुबह के रूटीन में वो नाश्ते में कॉटेज पनीर या ग्रीक दही जैसे फुल फैट खाना पसंद करते हैं। इसके साथ ही इवांका एक कटोरी ब्लूबेरी या रसभरी और अनाज आदि से बना कुछ लेना चाहती हैं। उसके बाद वो एक गिलास नींबू पानी भी पीती हैं। अपने एक साक्षात्कार में वो कहती हैं कि कभी-कभी उनके बच्चों को ये सब खाना पसंद नहीं होता तब वो इनमें थोड़ा बदलाव करती हैं। कभी-कभी उसके पास दलिया या दही के साथ नाश्ते में कुछ अपने बच्चों के लिए बनाती है। अगर वे दलिया नहीं खाते हैं, तो वो बच्चों के लिए चिया सीड्स, बेरीज़, फ्लैक्ससीड, गोजी बेरी, दालचीनी, अखरोट और बादाम को नाश्ते में चुनती हैं। उन्होंने यह भी कहा कि 'बच्चों को टॉपिंग के साथ अपने दलिया को सजाने के लिए मिलता है"।

 
 
 
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लंच में मछली और सब्जियां

इवांका ट्रम्प भोजन के दौरान अपने परिवार के साथ गुणवत्ता का समय बिताना सुनिश्चित करती हैं। वहीं वो साप्ताहिक लंच डेट जरूर तय करती है। अरबेला उससे अपने कार्यालय में मिलती है, और साथ में वे ट्रम्प ग्रिल में भोजन करते हैं। वो लंच में मछली और कुछ सब्जियां खाना पसंद करती हैं। दोपहर के भोजन में वो, स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम खाना भी पसंद करती हैं। कभी-कभी ट्रम्प इसे ऊपर भी स्विच करते हैं। उन्होंने कहा,  कि पनीर क्वैडिला उनके परिवार का सबसे फेवरिट है।

 
 
 
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This time in 2016 in New Hampshire...

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30 मिनट भी पानी पिए बिना रहना इवांका को परेशान कर देता है

आप कभी भी ट्रम्प को उनके हाथ में या उनके डेस्क पर किसी तरह के पेय के बिना नहीं देखेंगे। इसा तरह इंवाका बताती हैं कि दिन के दौरान, तरल पदार्थों का सेवन शरीर के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है। इवांका ने एक इंटरव्यू में बताया कि वो बहुत अधिक पानी का सेवन करती हैं। उसने आगे उल्लेख किया कि यह "कार्यालय में चल रहा एक मजाक है कि मेरे सामने कभी भी तीन गिलास से कम पानी नहीं होती है।" शायद इसीलिए उसकी त्वचा इतनी स्वस्थ दिखती है।

 
 
 
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Hot diggity dog! ��

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वह और उसके बच्चे रचनात्मक खाना पसंद करते हैं

इवांका प्रेग्नेंसा के दौरान और इसके बाद फिट होने की स्टोरी में बताती हैं कैसे हेल्दी डाइट उन्हें इसी तरह फिट होने में मदद की। इवांका ने अपने एक साक्षात्कार में बताया है कि कैसे पहले वो रोज ज्यादा ऑयली खाना पसंद करती थी और रस भरी चीजों से बचती थीं। पर अब वो अपने व्यस्त कार्यक्रम में भी खुद को हाइड्रेट रखने के लिए बेरीज और अन्य चीजों का इस्तेमाल करती हैं। वो खूब जूस लेती हैं और कुछ न कुछ हर घंटे तरल पदार्थों में लेती रहती हैं। इवांका ट्रम्प रेस्तरां में बहुत समय बिताती हैं, व्यापार और आनंद दोनों के लिए। उन्होंने अपने एक साक्षात्कार में बताया है कि, "जारेड और मैं रात में काफी बाहर रहते हैं, हम  डिनर होते हैं, कभी काम से संबंधित हैं तो कभी दोस्तों के। फिर भी जब वह घर पर होती है, तो वह अक्सर परिवार के लिए डिनर तैयार करती हैं। इस दौरान वो नेचुरल रहने की ही कोशिश करती हैं।

 
 
 
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Happy birthday to my love! Thank you for making each day lighter, brighter, and full of happiness! I love you, Jared. ��

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Source:My Morning Routine and Harper's Bazaar 

Pic Credit-Instagram

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