Kiara Advani Sidharth Malhotra Welcome Daughter: बॉलीवुड की पसंदीदा जोड़ी कियारा आडवाणी और सिद्धार्थ मल्होत्रा माता-पिता बन गए हैं। एक्ट्रेस कियारा आडवाणी ने मंगलवरा को बेटी को जन्म दिया है। एक्टर सिद्धार्थ मल्होत्रा ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके अपने फैंस के साथ ये जानकारी शेयर की है। मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो एक्ट्रेस को उनके परिवार के साथ मंगलवार की रात मुंबई के रिलायंस अस्पताल के बाहर स्पॉट किया गया था, जहां कियारा ने अपनी बेटी को जन्म (Kiara Advani Welcomes Baby Girl) दिया है। यह भी बताया जा रहा है कि कियारा को नॉर्मल डिलीवरी से बेटी हुई है। इस खबर को सुनने के बाद फैंस में भी खुशी की लहर है।
कियारा आडवाणी ने बेटी को दिया जन्म
सिद्धार्थ मल्होत्रा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बेटी होने की खुशखबरी शेयर की है। इस पोस्ट में उन्होने एक फोटो शेयर की, जिसमें लिखा है, "हमारा दिल भर गया है और हमारी दुनिया हमेशा के लिए बदल गई है। हमें एक बच्ची का आशीर्वाद मिला है।" इस पोस्ट के शेयर होने के बाद से कई बड़े सेलेब्स और फैंस उन्हें बधाई दे रहे हैं। बात दें कि कियारा और सिद्धार्थ साल 2023 में राजस्थान में शादी के बंधन में बंधे थे। जिसके बाद 28 फरवरी को कियारा ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके अपने प्रेग्नेंसी की न्यूज फैंस के साथ शेयर की थी। सोशल मीडिया पर एक प्यारी सी फोटो शेयर कर कियाना ने कैप्शन में लिखा था," हमारे जीवन का सबसे बड़ा उपहार..जल्द आ रहा है।" कियारा की इस पोस्ट के बाद से उनके फैंस को भी बच्चे के जन्म का बेशब्री से इंतजार था, जो अब खत्म हो गया।
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नॉर्मल डिलीवरी के बाद जल्दी रिकवरी के टिप्स
दिल्ली के आनंद निकेतन में स्थित गायनिका: एवरी वुमन मैटर क्लीनिक की सीनियर कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन (Dr. (Col.) Gunjan Malhotra Sareen, Senior Consultant, Obstetrics and Gynecologist, Gynecology: Every Woman Matters Clinic, located in Anand Niketan, Delhi) का मानना है कि, "नॉर्मल डिलीवरी के बाद महिला के शरीर को पूरी तरह ठीक होने में समय लगता है। इस दौरान महिलाओं को न सिर्फ शारीरिक तौर पर देखभाल की जरूरत होती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य का भी खास ध्यान रखना चाहिए।" इसलिए, नॉर्मल डिलीवरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए आप इन टिप्स (delivery ke baad jaldi recovery kaise kare) को फॉलो कर सकते हैं।
- डिलीवरी के बाद शरीर बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस करता है। इसलिए महिलाएं अपनी नींद और आराम का पूरा ध्यान रखें। बच्चे की देखभाल के लिए पति और घर के अन्य सदस्यों की मदद लें और जब भी मौका मिले आराम जरूर करें।
- डिलीवरी के बाद महिलाओं को शरीर की ताकत बढ़ाने की जरूरत होती है, जिसके लिए आप अपनी डाइट में संतुलित और पौष्टिक आहार शामिल करें। हरी सब्जियां, फल, दालें, ड्राई फ्रूट्स (delivery ke baad kya khana chahiye) और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर फोकस करें।
- नॉर्मल डिलीवरी के बाद रिकवर होने के लिए आप डॉक्टर की सलाह पर हल्की फुल्की वॉक, औऱ पोस्टपार्टम योग जैसी शारीरिक गतिविधिय़ां भी अपने रूटीन में शामिल करें।
- नॉर्मल डिलीवरी के बाद महिलाओं के पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काफी कमजोर हो जाती है। इसलिए, डॉक्टर की सलाब पर इन्हें मजबूत करने के लिए पेल्विक फ्लोर से जुड़ी एक्सरसाइज करें।
- अगर नॉर्मल डिलीवरी के दौरान टांके लगे हैं तो उनकी अच्छे से सफाई और देखभाल करें। डॉक्टर द्वारा बताई गई गाइडलाइन्स को फॉलो करें, ताकि उसमें किसी तरह की सूजन, जलन या इंफेक्शन का जोखिम न हो।
- डिलीवरी के बाद कई महिलाओं को पोस्टपार्टम डिप्रेशन हो सकता है, जो आम है। लेकिन, अगर आप लंबे समय तक तनाव और उदासी में रहेंगे, तो इससे आपके मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है। इसलिए, अपने पार्टनर, परिवार के अन्य सदस्य और दोस्तों से खुलकर बात (normal delivery ke baad kaise rakhe khayal) करें।
- जन्म के 6 महीने तक शिशु के लिए मां का दूध सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। लेकिन, मां के स्वस्थ रहने के लिए भी ब्रेस्टफीडिंग करवाना बहुत जरूरी होता है। इसलिए, समय-समय पर अपने बच्चे को ब्रेस्ट फीड कराएं।
नॉर्मल डिलीवरी के बाद भी हर महिला की रिकवरी प्रक्रिया दूसरी महिला से अलग होती है। इसलिए, आप खुद के रिकवरी को लेकर संयम रखें। अपने खानपान, शारीरिक गतिविधियां, और मेंटल हेल्थ पर ध्यान दें।