सुबह खाली पेट जीरा, सौंफ और इलायची का पीना पीने से सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Jeera Saunf Elaichi Water Benefits: सब्जियों में मसालों के तौर पर तो हम सभी जीरा, सौंंफ और इलायची का प्रयोग करते हैं। यह हमारी सब्जियों के स्वाद को बढ़ाते हैं और उन्हें एक बेहतरीन सुगंध प्रदान करते हैं। वहीं बहुत से लोग इन्हें अपनी हर्बल चाय में भी शामिल करते हैं। आप किसी भी रूप में इनका सेवन क्यों न करें, इनका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आमतौर पर हम इन मसालों का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप तीनों का साथ में सेवन करते हैं तो इससे सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं?  जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! यह कॉम्बिनेशन जरूरी पोषण के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक, एंटी-एलर्जिक और कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है।

लेकिन लोग अक्सर पूछते हैं, इनके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आप इनका सेवन कैसे कर सकते हैं? साथ ही इस कॉम्बिनेशन से क्या फायदे मिलते हैं। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो आप तीनों को पानी में उबालकर इनका सेवन कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको जीरा, सौंफ और इलायची का पानी पीने के 5 फायदे बता रहे हैं।

जीरा, सौंफ और इलायची का पानी पीने के फायदे- Jeera Saunf Elaichi Water Health Benefits

1. इम्यूनिटी बढ़ाए: बदलते मौसम के दौरान होने वाली आम बीमारियों जैसे सर्दी-जुकाम, बुखार और वायरल संक्रमण, एलर्जी आदि से बचाव और उन्हें आपसे दूर रखने में यह कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी है। इससे एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य औषधीय गुणों से भरपूर होने का कारण यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करती है।

इसे भी पढें: क्या दही और ड्राई फ्रूट्स साथ में खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट की राय

2. वजन प्रबंधन में करे मदद: जीरा, सौंफ और इलायची का पानी एक नेचुरल फैट बर्नर के रूप में काम करता है। इससे अगर आप सुबह खाली पेट रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे आप दिनभर में सामान्य गतिविधियों के दौरान भी कैलोरी बर्न करते हैं। वेट लॉस हो या फैट लॉस, इसका सेवन करने से दोनों में ही मदद मिलती है।

3. पेट के लिए है लाभकारी: पेट में गैस, कब्ज, अपच, मतली, उल्टी-दस्त आदि समस्याओं से राहत प्रदान करने में भी यह पानी बहुत फायदेमंद है। यह आपकी आंत में सूजन दूर करने में मदद करता है और आपको पाचन संबंधी समस्याओं से बचाता है।

4. शरीर डिटॉक्सिफाई होता है: इस पानी को पीने से शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह शरीर में मौजूद हानिकारक कण, फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकलता है। यह आपको कई गंभीर रोगों से बचाता है।

5. सूजन से लड़ने में मददगार है: शरीर में सूजन कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाती है, जिसमें मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सांस संबंधी और फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं सबसे आम हैं। लेकिन जीरा सौंफ और इलायची का पानी सूजन का काल है।

इसे भी पढें: गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं भिंडी पाउडर, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

जीरा, सौंफ और इलायची का पानी कैसे बनाएं- how to make jeera saunf elaichi water

इस पानी को बनाने के दो तरीके हैं, पहला आप एक कप में 200ml पानी में 1-1 छोटा चम्मच जीरा, सौंफ और 2-3 हरी इलायची रातभर के लिए भिगोकर छोड़ सकते हैं, फिर सुबह इस मिश्रण को गर्म करके, छानकर इसमें शहद या गुड़ मिलाकर पी सकते हैं।

वहीं दूसरा आप इसे हर्बल चाय की तरह सीधे तौर पर पानी में सामग्रियों को डालकर उबालकर, छानकर नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। किसी भी तरह सेवन करने से यह आपको बहुत लाभ प्रदान करेगा।

All Image Source: Freepik