भारतीय घरों में चाय का खास महत्व है। घर आए मेहमान के स्वागत से लेकर दिन की शुरुआत चाय के साथ होती है। हम में से कई लोग ऐसे होते हैं, जो सिर दर्द होने पर चाय का सेवन करना पसंद करते हैं। उनका मानना है कि चाय पीने से सिरदर्द से राहत मिल जाती है। वहीं, कुछ लोगों ऐसे भी हैं, जिन्हें चाय न पीने से सिरदर्द की परेशानी होने लगती है। ऐसे में अब सवाल यह उठता है कि क्या चाय पीने से वाकई में सिरदर्द से आराम मिल सकता है? चाय वाकई में चाय में ऐसे गुण होते हैं, जो सिर दर्द को दूर करने में असरदार हो सकते हैं? आपके इन्हीं सवालों का जबाव हम इस लेख में देने जा रहे हैं। इस लेख में हम डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी से जानेंगे कि क्या चाय से सिर दर्द दूर किया जा सकता है? किस तरह की चाय पीने से सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। साथ ही चाय पीने से सेहत को क्या फायदे और नुकसान होते हैं?
क्या कहती हैं डायटीशियन?
सिरदर्द होने पर किस तरह की चाय है फायदेमंद? (Teas for Headache)
सिर दर्द की परेशानियों से राहत पाने के लिए आप दूध वाली चाय के बजाय अन्य हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। इस चाय को पीने से आपको सिर दर्द से काफी आराम मिल सकता है। साथ ही इससे सेहत को किसी तरह का नुकसान भी नहीं होता है।
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अदरक टी (Ginger Tea)
सिर दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो आपके दिमाग में ओपिएट्स को एक्टिव करता है। जिसकी वजह से आपको सिर दर्द से आराम मिल सकता है। इसके अलावा अदरक की चाय पीने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
पुदीने की चाय (Peppermint tea)
पुदीने की चाय पीने से शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। यह सिर दर्द की परेशानी को कम करने में आपकी मदद करता है। दरअसल, पुदीने की मदद से आप तनाव को कम कर सकते हैं। पुदीने की चाय को बनाने के लिए आप पुदीने के अलावा अन्य मसालों जैसे लैवेंडर और अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह सिरदर्द की परेशानी के साथ-साथ पेट दर्द, सर्दी-जुकाम, तनाव और दिमाग को शांत रखने में आपकी मदद कर सकता है। 
लौंग की चाय (Clove tea)
लौंग एक ऐसा मसाला है, जिसके इस्तेमाल से आप कई तरह की परेशानियों को दूर कर सकते हैं। इसमें कई हर्बल गुण मौजूद होते हैं। लौंग की चाय पीने से आपका सिर दर्द दूर हो सकता है। साथ ही यह शरीर में होने वाले अन्य दर्द से भी राहत दिलाने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा लौंग में कई एंटी-वायरल (antiviral) और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर कई अन्य परेशानियों से राहत दिला सकते हैं।
हल्दी की चाय (Turmeric tea)
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व मौजूह होता है। करक्यूमिन में न्यूरोप्रोटेक्टिव (neuroprotective) प्रभाव होता है। साथ ही यह माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। हल्दी का इस्तेमाल आप कई तरह की चाय बनाने के लिए कर सकते हैं। इससे आपको बेहतर रिजल्ट मिल सकता है।
ब्लैक टी (Black Tea)
अगर काम के प्रेशर की वजह से आपको सिर दर्द की समस्या हो रही है, तो ब्लैक टी का सेवन करें। ब्लैक टी सिरदर्द को दूर करने में मददगार हो सकता है। चाय की पत्तियों से तैयार काढ़ा सिरदर्द को दूर करने में मददगार है। लेकिन ध्यान रखें कि दूध और चीनी वाली चाय का सेवन नहीं करना है। इससे आपके सेहत को कोई फायदा नहीं होता है। बल्कि कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।
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चाय पीने के नुकसान (Side Effects of Tea)
हर्बल टी पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं। हालांकि, अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से बचें। इससे नुकसान हो सकता है। वहीं, अगर आप दूध और चीनी वाली चाय का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। जैसे-
- ज्यादा चाय पीने से आपकी नींद खराब हो सकती है।
- ज्यादा चाय या फिर दूध वाली चाय पीने से सीने में जलन पैदा हो सकती है।
- दिन में अगर आप 4 से 5 कप चाय पीते हैं, तो इससे शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो जाता है।
- दूध वाली चाय या फिर अधिक चाय का सेवन करने से इसका असर आपकी आंतों पर पड़ सकता है।
- चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से एंटीबायोटिक दवाओं का असर कम होता है।
ध्यान रखें कि दूध वाली चाय सेहत के लिए नुकसानदेय हो सकती है। इसके अलावा हर्बल टी का सेवन भी अधिक मात्रा में न करें। दिन में 3 से 4 कप से अधिक चाय न पिएं। इससे आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है। सिरदर्द होने पर दूध वाली चाय के बजाय हर्बल टी का सेवन करें। इससे आपको काफी फायदा हो सकता है।