क्या कॉफी पीना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Drinking Coffee Is Good Or Bad For Skin: सुबह एक कप कॉफी न मिले, तो पूरा दिन खराब जाता है! आपने अक्सर लोगों को ऐसा कहते सुना होगा। यह सही भी है, क्योंकि कॉफी पीने से नर्वस सिस्टम स्टिमुलेट होता है और आपको आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह थकान को दूर करने और फोकस बढ़ाने के लिए बहुत ही प्रभावी उपाय है। सिर्फ इतनी ही नहीं, सुबह एक कॉफी पीने से मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में भी मदद मिलती है। लेकिन अक्सर लोगों एक सवाल काफी पूछते हैं कि कॉफी चेहरे पर लगाना तो काफी फायदेमंद होता है और त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है, लेकिन क्या इसे पीने से भी हमारी त्वचा को कोई लाभ मिलता है? क्या कॉफी का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है? आपको इन सवालों के जवाब जानने के लिए हमने फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

क्या कॉफी पीना त्वचा के लिए फायदेमंद है- Drinking Coffee Good For Skin In hindi

न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, "कॉफी का सेवन संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। त्वचा पर इसके प्रयोग के समान ही कॉफी पीने से भी आपकी त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। बशर्ते आपको इसका सीमित मात्रा में और बहुत कम चीनी के साथ सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, हमेशा कोशिश करें कि आप सुबह खाली पेट इसके सेवन से बचें। ऐसा इसलिए , क्योंकि कई बार खाली पेट कॉफी का सेवन करने से पेट में गैस और अन्य गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं। कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय है कि आप ब्रेकफास्ट के 1 घंटा बाद इसका सेवन करें या दिन में बाद के समय में कभी इसका सेवन करें। दिन में 2 कप कॉफी का सेवन आप कर सकते हैं, लेकिन ज्यादा शाम होने के बाद या रात में इसका सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे आपको नींद के दौरान बेचैनी महसूस हो सकती है।"

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त्वचा के लिए कॉफी पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Coffee For Skin In Hindi

न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, "कॉफी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिड मौजूद होते हैं, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करते हैं और त्वचा की  कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। फ्री-रेडिकल्स त्वचा पर फाइन लाइन्स और झुर्रियों का कारण भी बनते हैं, ये आपको जल्द बूढ़ा बनाते हैं। ऐसे में कॉफी का सेवन करने से शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिल सकती है। इसलिए कॉफी को एंटी-एजिंग भी माना जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, यह शरीर में ब्लड शुगर को रेगुलेट करती है और मुंहासों को कम करने में मदद करती है। यह आपकी त्वचा की रंगत में भी सुधार करती है और आपको एक दमकती त्वचा पाने में मदद करती है।"

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