Valentine's Week Hug Day 2024: वैलेंटाइन वीक (Valentine's Week 2024) यानी प्यार का हफ्ता चल रहा है। आज वैलेंटाइन वीक का छठा दिन है। आज के दिन को हग डे (Hug Day) के रूप में मनाया जाता है। वैसे तो इस हफ्ते को प्रेमियों के लिए डेडीकेट किया गया है लेकिन किसी को भी प्यार से गले लगाने पर सुकून मिलता है। चाहे दोस्त हो या माता-पिता या कोई अपना, जादू की झप्पी हर किसी के लिए खास होती है। आपको बता दें कि मेडिकल साइंस में हग करने के भी फायदे बताए गए हैं। यानी किसी को गले लगाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इस लेख में हम जानेंगे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हग करने के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
स्टडी कहती है हग करने से स्ट्रेस और बीमारियां दूर होती हैं- Hug Cures Diseases Says Study
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसन की एक स्टडी में बताया गया है कि अगर आपके घर-परिवार में कोई मानसिक तकलीफ से गुजर रहा है, तो आप उसे गले लगाएं। किसी व्यक्ति के टच करने से तनाव कम होता है और इससे दोनों व्यक्ति ही रिलैक्स महसूस करते हैं। एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंस की एक स्टडी हुई जिसमें 400 लोगों में हग करने के फायदों को देखा गया। इस स्टडी में बताया गया कि जिस ग्रुप के लोगों को एक अंतराल तक हग किया गया, उनमें बीमारी के लक्षण कम पाए गए।
1 study link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071630/
study source: National Library of Medicines
2 study link: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614559284
study source: Association for Psychological Science (APS)
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मानसिक स्वास्थ्य के लिए हग करने के फायदे- Benefits of Hugging For Mental Health
- अगर कोई व्यक्ति शॉक में है या किसी हादसे का शिकार होने के कारण ट्रॉमा में है, तो उसे गले लगाने से व्यक्ति की सेहत में सुधार आ सकता है।
- एंग्जाइटी और नर्वस होने की स्थिति को दूर करने के लिए व्यक्ति को गले लगाना फायदेमंद होता है।
- जिन लोगों की जिंदगी में अकेलापन होता है, उन्हें गले लगकर रिलैक्स महसूस होता है।
- मूड को बेहतर बनाने और स्ट्रेस व डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए हग करना फायदेमंद होता है।
- हग करने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है जिसे लव हार्मोन भी कहा जाता है। दो लोगों के बीच बॉन्ड को मजबूत करने के लिए यह हार्मोन फायदेमंद माना जाता है।
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हग करने के फायदे- Benefits of Hugging For Physical Health
- गले लगाने से मन शांत होता है और व्यक्ति रिलैक्स होता है जिससे नींद अच्छी आती है। रिलैक्स रहने से एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं और इस तरह आप अनिद्रा से बच सकते हैं।
- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हग करने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव जागृत होते हैं। इस तरह आप ऑटोइम्यून बीमारी और हार्ट की बीमारी से बच सकते हैं।
- शरीर के लिए हग करना एक नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करता है। हग करने के दौरान एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे सिर दर्द, मसल्स टेंशन और क्रॉनिक दर्द से निजात मिलता है।
अगली बार किसी को गले लगाने से पहले हिचकिचाएं नहीं बल्की उसे भी गले मिलने के फायदे बताएं। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।