How To Use Ajwain And Jeera Water For Weight Loss In Hindi : भारतीय खाने में अजवाइन और जीरे का इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है। अजवाइन और जीरे में कई औषधीय गुण होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं। इसके साथ ही, पाचन क्रिया को बेहतर करने में मददगार होते हैं। जंक फूड और तली-भूनी चीजों को खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। मोटापे की वजह से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। जिसकी वजह से आपको हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा रहता है। इस वजह से एक्सपर्ट वजन को कंट्रोल करने की सलाह देते हैं। वजन को कंट्रोल करने के लिए आप घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। जिसमें आप घर पर आसानी से उपलब्द होने वाले अजवाइन और जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस लेख में आपको अजवाइन और जीरे के पानी से वजन को कंट्रोल करने के तरीके को बताया गया है।
अजवाइन और जीरे का पानी वजन को कैसे कंट्रोल करता है?
अजवाइन और जीरे में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में सहायक होते हैं। अजवाइन और जीरा शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव डालते हैं, जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इस पानी को पीने से आपकी भूख कंट्रोल होती है। जिसकी वजह से आपकी बार-बार खाने की आदत में बदलाव होता है और आप बेवजह खाना नहीं खाते हैं। इससे कैलोरी की मात्रा बैलेंस होती है।
इसके अलावा, अजवाइन और जीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार होता है। शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलतने हैं और आपका वजन कम होने लगता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जिससे आपकी इम्यूनिटी बेहतर होती है और आपको संक्रमण का खतरा कम होता है। साथ ही, पाचन क्रिया बेहतर होने आपको कब्ज व गैस आदि की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
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वजन कम करने के लिए अजवाइन और जीरे का उपयोग कैसे करें? - How To Use Ajwain And Jeera Water For Weight Loss In Hindi
आवश्यक सामग्री
- अजवाइन - एक बड़ा चम्मच
- जीरा - एक बड़ा चम्मच
- पानी - करीब दो कप
कैसे बनाएं
- इसे बनाने के लिए एक पैन को गैस पर रखें और इसमें पानी डालें।
- इसके बाद आप पानी में अजवाइन व जीरे को मिलाएं।
- इसके बाद पानी को गैस पर करीब 2 से 3 मिनट तक उबलने दें।
- जब पानी उबलने लगे, तो आंच धीमी कर दें और 5-10 मिनट तक उबलने दें।
- इसके बाद आप तैयार चाय को गैस से उतार लें।
- इसे एक गिलास या कप में छान लें और पिएं।
- आप इसमें शहद को भी मिला सकते हैं।
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अजवाइन और जीरे के पानी के आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा आपको आपको संतुलित और पौष्टिक चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही, व्यायाम व एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप शरीर के फैट को आसानी से कम कर सकते हैं।