Skin Darkening During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को डार्क स्किन की शिकायत होती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन्स के स्तर में बदलाव आता है। यह मेलानिन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में काले धब्बे और पिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है। सूर्य की यूवी किरणें मेलानिन उत्पादन को बढ़ावा देती हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण त्वचा ज्यादा सेंसिटिव हो जाती है और धूप में रहने से त्वचा डार्क हो सकती है। प्रेग्नेंसी के दौरान मानसिक तनाव हार्मोनल असंतुलन को बढ़ा सकते हैं, जिससे त्वचा पर डार्क स्पॉट्स हो सकते हैं। फोलिक एसिड की कमी भी त्वचा पर डार्क स्पॉट्स का कारण बन सकती है। अगर प्रेग्नेंसी के दौरान त्वचा की देखभाल में कमी हो, तो त्वचा पर काले धब्बे और पिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है। प्रेग्नेंसी में डार्क स्किन की समस्या से बचने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
प्रेग्नेंसी में डार्क स्किन से बचने के उपाय- Skin Darkening In Pregnancy Prevention Tips
- जब भी बाहर जाएं, तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- डार्क स्किन से बचने के लिए धूप में बाहर न निकलें।
- ताजे फल, सब्जियां और पौष्टिक भोजन का सेवन करें।
- विटामिन सी और ई से भरपूर आहार लें, जैसे कि संतरे, नींबू, ब्रोकली, नट्स आदि।
- हल्के क्लींजर और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सके।
- दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और त्वचा को स्वस्थ बनाएगा।
- ध्यान, योग और गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें।
- पर्याप्त नींद लें और आराम करने का समय निकालें।
अगर पिग्मेंटेशन की समस्या ज्यादा हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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प्रेग्नेंसी में डार्क स्किन को दूर करने के घरेलू उपाय- Skin Darkening In Pregnancy Home Remedies
नींबू का रस और शहद- Use Lemon Juice and Honey
- 1 चम्मच नींबू के रस में 1 चम्मच शहद मिलाएं।
- मिश्रण को प्रभावित हिस्से पर लगाएं ओर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।
दही और बेसन- Use Curd and Besan
- 1 चम्मच दही में 1 चम्मच बेसन मिलाएं।
- इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- 20 मिनट के लिए लगाकर मिश्रण को छोड़ दें।
- इसके बाद त्वचा को साफ पानी से धो लें।
- दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है।
आलू का रस- Use Potato Juice
- एक आलू को कद्दूकस करें और उसका रस निकाल लें।
- इस रस को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- ठंडे पानी से धो लें।
हल्दी और दूध- Use Turmeric and Milk
- आधा चम्मच हल्दी में थोड़ा सा दूध मिलाएं।
- इस मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और सूखने तक छोड़ दें।
- पानी से धो लें। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह त्वचा को चमकदार बनाती है।
एलोवेरा जेल लगाएं- Use Aloe Vera Gel
- एलोवेरा की पत्ती से ताजा जेल निकालें।
- इस जेल को प्रभावित जगह पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- ठंडे पानी से धो लें। एलोवेरा में सूजन कम करने और त्वचा को नमी प्रदान करने के गुण होते हैं।
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