लगातार होने वाले कमर दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो इन घरेलूू तरीकों से पाएं जल्द राहत

भागदौड़ भरी जिंदगी और दफ्तर में घंटों कंप्यूटर के आगे बैठने के कारण कई तरह की समस्याएं पैदा होती है। उन्हीं में से एक है कमर दर्द की समस्या जो किसी को भी काफी परेशान कर सकती है। लोग अक्सर कमर दर्द से राहत पाने के लिए घर में किसी से मालिश करवाते हैं या फिर कई पेन किलर खाते हैं जिससे की उनका कमर दर्द शांत हो जाए। लेकिन फिर भी ये समस्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती रहती है। अगर आप चाहें तो इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। आप घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर इससे राहत पाने में कामयाब हो सकते हैं। आइए हम आपको इस लेख के जरिए बताते हैं कि आप कैसे कमर दर्द से राहत पा सकते हैं। 

घरेलू उपाय 

लहसुन

लहसुन हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, ये हमे कई बीमारियों से बचाने के साथ ही स्वस्थ रखने में बहुत अहम होता है। ऐसे ही लहसुन कमर दर्द के लिए भी लाभकारी नुस्खा है। आप लहसुन की मदद से अपने कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।  इसके लिए आपको लहसुन की 8 से 10 कलियां लेनी होंगी और इसका पेस्ट बनाना होगा। अब आप इस पेस्ट को कमर पर लगाएं या फिर किसी से इस पेस्ट से मालिश करने के लिए कहें। इसके अलावा आप लहसुन का पेस्ट कमर पर लगाकर गर्म पानी में एक तौलिया डुबाएं और उसे अच्छी तरह निचोड़ लें। इसके बाद आप इस तौलिए को कमर के लहसुन पेस्ट वाली जगह पर लगाएं। 

हल्दी

हल्दी भी हमारी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है, ये हमारे शरीर में होने वाली सूजन और दर्द में राहत देने का काम करती है। डॉक्टर दर्द और सूजन को दूर करने के लिए दूध में हल्दी डालकर पीने की सलाह देते हैं। वहीं, अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप दूध के साथ हल्दी डालकर पिएं इससे आपको सुबह तक आराम आ जाएगा। 

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मेथी दाना

मेथी दाना कई गंभीर बीमारियों को दूर करने के लिए घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। कमर दर्द के लिए भी मेथी दाना लाभदायक होता है। आप एक चम्मच मेथी दाना लें और इसका पाउडर बना लें। अब एक ग्लास गर्म दूध में इसे मिलाएं और साथ में थोड़ा सा शहद डाल लें। इसके सेवन करने से आपको काफी हद तक राहत महसूस होगी। 

आइस पैक

किसी भी दर्द को दूर करने के लिए बर्फ काफी मददगार होती है। आप आइस पैक को अपनी कमर पर दिन में दो से तीन बार लगाएं। इससे आपको काफी हद तक राहत महसूस होगी। ये पैक आपके कमर में होने वाली सूजन को भी खत्म कर देगा। इसके लिए आपको एक मोटे तौलिए में बर्फ रखें और सिकाई करनी होगी।  

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रेगुलर मसाज कराएं

अगर आपको लंबे समय से कमर में दर्द हो तो नियमित रूप से कमर की मसाज करवाएं। इससे आपको दर्द में राहत मिलेगी और स्ट्रेस भी कम होगा। इसके साथ ही आपके शरीर की नसों में भी आराम मिलेगा और नसें खुल सकेंगी।