Dates for Hair Growth: बालों का झड़ना, गिरना और टूटना आजकल एक आम समस्या बन गया है। लाइफस्टाइल में हुए बदलाव, एक्सरसाइज की कमी, प्रदूषण और केमिकल्स से भरे हेयर केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने की वजह से बालों से जुड़ी समस्याएं लोगों को ज्यादा हो रही है। अगर आप भी बालों की समस्या से जूझ रहे हैं और कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स को अपनाकर थक चुके हैं तो आज हम आपको एक खास नुस्खा बताने जा रहे हैं। ये नुस्खा है डाइट में खजूर को शामिल करना। जी हां खजूर का सेवन करने बालों के गिरने, टूटने और झड़ने की समस्या से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं खजूर बालों के लिए कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करना चाहिए।
क्या खजूर आपके बालों के लिए अच्छा है?
खजूर में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। आयरन से भरपूर होने के कारण खजूर स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन सही होने से बालों की समस्या से बचा जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने से शरीर के सभी अंगों तक सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है, जिससे बाल और स्किन के अलावा कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है। इसके अलावा खजूर कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी 6 का भी अच्छा सोर्स है। इसलिए इसका सेवन करने से सेहत को भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं।
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बाल बढ़ाने के लिए खजूर कब खाना चाहिए?
बालों से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने और बालों को दोबारा से घना, मजबूत बनाने के लिए आप दिन में एक से दो बार खजूर का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप रात को सोने से पहले खजूर को दूध के साथ उबालकर भी सेवन कर सकते हैं। खजूर को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका भी किया जा सकता है। कई लोगों को खजूर का स्वाद पसंद नहीं आता है ऐसे लोग खजूर को फ्रूट सलाद में शामिल करके खा सकते हैं।
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एक बार में कितने खजूर खाएं?
अगर आप पहली बार खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं तो 1 से 2 पीस से इसकी शुरुआत की जा सकती है। वक्त के साथ डाइट में खजूर की संख्या को बढ़ाया जा सकता है। हालांकि एक दिन में 4 से ज्यादा खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा खजूर खाने से पाचन संबंधी और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
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