गर्मियों में कैफीन का कितना सेवन वजाइनल हेल्थ के लिए सेफ है? जानें एक्सपर्ट से

आजकल महिलाएं अपनी वजाइनल हेल्थ के लिए बेहत संजीदा हो गई हैं। वजाइना के लिए क्या प्रोडक्ट इस्तेमाल करना है या कैसे हाइजीन रखनी है, हर छोटी से छोटी चीज के लिए एक्टिव रहती हैं। वजाइना को हेल्दी रखने के लिए देखभाल और डाइट दोनों बेहद जरूरी माने जाते हैं। अगर हाइजीन को नजरअंदाज किया जाएं इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, तो वहीं डाइट पर ध्यान न देने से वजाइनल हेल्थ को नुकसान हो सकता है। गर्मियों में डाइट पर ध्यान देना और भी ज्यादा जरूरी है, क्योंकि इस दौरान हमारे शरीर को एक्सट्रा डाइड्रेशन की जरूरत होती है। कई महिलाओं को गर्मियों में ज्यादा चाय-कॉफी पीने की आदत होती है। वो गर्म चाय या कॉफी न लेकर आइस टी और कोल्ड कॉफी का ज्यादा सेवन करती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मियों में ज्यादा चाय-कॉफी आपकी वजाइनल हेल्थ को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। जी हां, गर्मियों में ज्यादा चाय-कॉफी लेना वजाइना से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकती है। इस विषय पर विस्तार से समझने के लिए हमने बात की सीके बिरला हॉस्पिटल की ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ आस्था दायल से, जिन्होनें हमे इस विषय पर हमसे खास जानकारी साझा की।

जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन इन समस्याओं का कारण बन सकता है- ( Side Effects of Caffeine Overconsumption)

वजाइनल डिहाइड्रेशन

अगर आप दिन में कई बार चाय या कॉफी का सेवन करती हैं, तो इससे आपको वजाइनल डिडाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में वजाइना में डाईनेस आ सकती है। इसके कारण पेशाब करते हुए जलन होना, खुलजी या रेडनेस, बार-बार यूरिनेट के लिए जाना और सेक्स के दौरान दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

पीएच बैलेंस बिगड़ना

हमारी डाइट भी वजाइनल हेल्थ पर सीधा प्रभाव डालती है। अत्यधिक कैफीन का सेवन वजाइनल हेल्थ को बेहद नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कारण वजाइना का नैचुरल पीएच बैलेंस खराब हो सकता है, जो कई बैक्टीरियल इन्फेक्शन का कारण भी बन सकता है। इसके कारण भी आपको बार-बार यूरिनेट के लिए जाना, जलन या खुजली होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

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यूरिन एसिडिक होना

अत्यधिक कैफीन का सेवन वजाइना का पीएच लेवल बिगाड़ सकता है, जो यूरिन को एसिडिक भी बना सकता है। इसके कारण अनियमित वजाइनल डिसचार्ज और वजाइना से स्मेल आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

एक दिन में कितना चाय या कॉफी लेना चाहिए (How Many Cups of Coffee Per Day Is Healthy)

अगर चाय या कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो यह वजाइनल हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकती है। डॉ आस्था दायल की सलाह के मुताबिक एक दिन में 200 मिली ग्राम तक चाय-कॉफी लेना सुरक्षित है। यानि आप एक दिन में 2 कप चाय या 1 कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं। इस मात्रा से ज्यादा सेवन करने से वजाइनल प्राब्लम्स का खतरा बढ़ सकता है। 

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शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप अन्य चीजों जैसे कि दही, छाछ, फ्रूट जूस का सेवन बढ़ा सकते हैं।