Signs Of Healing Liver In Hindi: अक्सर अनहेल्दी खानपान के कारण लोग फैटी लिवर का समस्या से परेशान रहते हैं। फैटी लिवर की स्थिति में लिवर पर फैट जमा होने लगता है, शुरुआत में इसको कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन गैर-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (NASH) फैटी लिवर की एक गंभीर स्थिति है। जिसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य गंभीर समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि हेल्दी लाइफस्टाइल के सहारे फैटी लिवर को कम किया जा सकता है। ऐसे में फैटी लिवर के कम होने पर शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में आइए मेट्रो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और मोटापा विशेषज्ञ एमडी, डीएम (आईएलबीएस), डॉ. राकेश कुमार जगदीश (Dr Rakesh Kumar Jagdish, MD, DM(ILBS), AASLD Awardee , Gastroenterologist, Hepatologist, and Obesity Specialist) से जानें फैटी लिवर के कम होने पर शरीर में क्या संकेत दिखाई देते है? और इनकी पहचान कैसे करें?
फैटी लिवर के कम होने पर शरीर में दिखने वाले संकेत - Signs Visible In The Body When Fatty Liver Improving In Hindi
सूजन कम होने
ब्लड टेस्ट में हाई एएलटी और एएसटी (ALT and AST) का लेवल कम होने लगता है, तो यह लिवर के स्ट्रेस के कम होने का संकेत है। इसमें सुधार लिवर की हेल्दी में सुधार आने के संकेत हैं।
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ब्लोटिंग कम होना
लिवर से जुड़ी समस्या में अक्सर लोगों को पेट के टाइट होने, सूजन आने और पेट के आसपास परेशानी महसूस होने की समस्या होती है। ऐसे में लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने पर पेट की सूजन कम होने और ब्लोटिंग की समस्या कम होने लगती है।
वजन कम होना
अक्सर फैटी लिवर से जुड़ी समस्या महसूस होने पर लोगों को पेट की चर्बी और वजन बढ़ने की समस्या होती है। ऐसे में लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने पर लोगों को पेट और आंतों के आसपास जमा चर्बी के कम होने लगता है और शरीर फैट को अच्छे से प्रोसेस करता है।
मेटाबॉलिज्म को बेहतर करे
फैटी लिवर की समस्या कम होने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे खाने को अच्छे से पचाने लगता है, जिससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और इसे जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।
थकान कम होना
फैटी लिवर ठीक होने और लिवर के ठीक से कार्य करने पर लोगों को लगातार बनी रहने वाली थकान कम होने लगती है और शरीर में एनर्जी महसूस होने लगती है। यह लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने के संकेत हैं।
क्रेविंग कम होना
लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने और फैटी लिवर की समस्या कम होने पर मीठा खाने और जंक फूड खाने की इच्छा कम होने, पाचन में सुधार आने लगता है। यह लिवर के हेल्दी होने के संकेत हो सकते हैं।
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त्वचा और बालों की समस्या कम होना
अक्सर फैटी लिवर की समस्या से परेशान लोगों को त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं महसूस होती हैं। ऐसे में लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने पर लोगों की त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में भी सुधार आता है और इनसे जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
भूख में सुधार आना
फैटी लिवर की समस्या से पीड़ित लोगों को भूख कम लगती है। ऐसे में लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आने पर लोगों की भुख में सुधार आता है, साथ ही, इससे नींद की गुणवत्ता में भी सुधार आता है, जिससे पता चलता है कि लिवर के स्वास्थ्य में सुधार आ रहा है। जो हेल्दी लिवर के संकेतों में से एक है।
फैटी लिवर से राहत के लिए क्या करें? - What To Do To Get Relief From Fatty Liver?
डॉ. राकेश के अनुसार, फैटी लिवर को काम करने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव को अपनाना चाहिए जैसे कि संतुलित और कम फैट वाला आहार लें, जिसमें ज्यादा तेल, घी और प्रोसेस्ड फूड से परहेज किया जाए। हर दिन नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट की तेज चलना, योग या एक्सरसाइज जैसी फिजिकल एक्टिविज करें। इसके अलावा, एल्कोहल के सेवन से बचें, धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें, क्योंकि अचानक वजन कम करने के लिए नुकसान हो सकता है, साथ ही, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को नियंत्रण में रखने की भी कोशिश कर सकते हैं।
निष्कर्ष
फैटी लिवर के कम होने पर शरीर में इसके सुधार के सूजन कम होने, ब्लोटिंग कम होने, वजन कम होने, थकान दूर कर शरीर को एनर्जी देने, क्रेविंग कम होन, मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने, त्वचा और बालों की समस्या को कम होने जैसे कुछ संकेत दिखाई देते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ध्यान रहे, स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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