‘डाइट सोडा’ नाम से तो लगता है कि पतला बने रहने के लिए बस डाइट सोडा का ही सेवन करें। कभी कभी तो पीना ठीक है पर छरहरा दिखने की चाहत में लगातार इसका सेवन नुकसान पहुंचाता है।जो लोग नियमित रूप से सोडा का सेवन करते है उनमें पॉट बेली, विकसित करने की संभावना हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि जो लोग अधिक मात्रा में सोडा का सेवन करते हैं, वे दूध कम पी पाते हैं। इससे उनके शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। इससे आपका शरीर कमजोर भी हो जाता है।
बढ़ता है मोटापा
डाइट सोडा के लगातार सेवन से मोटापा बढ़ता है कमर की चौड़ाई बढ़ती है। इसके अतिरिक्त किडनी डैमेज होने का खतरा भी रहता है। ‘डाइट सोडा’ के नाम से आप दिन में इसका सेवन ज्यादा करते हैं जो कई तरीके से शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसमें आर्टिफिशियल शुगर होता है जो सामान्य शक्कर की तुलना में 200 से 13,000 गुना मिठास देता है। एक रिसर्च के अनुसार इसमें मिलाई जाने वाली मिठास का स्वाद जितना पियेंगे उतना और पीने की चाह पैदा होगी। इस प्रकार शरीर में नार्मल से अधिक मीठा जायेगा जो मोटापे को आमंत्रित करेगा।
टॉप स्टोरीज़
इसके सेवन से लगती है अधिक भूख
इसमें शामिल आर्टिफिशियल शुगर में कैलोरी कंट्रोल करने की प्राकृतिक क्षमता को प्रभावित करती है। सोडे में मिली एसपार्टेम इस आर्टिफिशियल शुगर को जल्दी खून में पहुंचाता है जिससे भूख बढ़ती है। डाइट सोडा में सोडियम बेंजोएट या पोटेशियम बेंजोएट जैसे प्रिजर्वटिव्स होते हैं जो शरीर में हार्मोन्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रिजर्वटिव्स होने के कारण अस्थमा, त्वचा, आंखों में एलर्जी हो सकती है।
अन्य समस्याएं
इसके अतिरिक्त डाइट होडा शरीर में पानी को रोक सकता है जो वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह होती है। इसमें मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को गलाता है। इसके अतिरिक्त हार्ट प्राब्लम्स को बढ़ा सकता है। एस्पार्टम से कैंसर होने का खतरा है, अल्जाइमर भी हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला फास्फोरिक एसिड हड्डियों और दांतों को नुकसान पहुंचाता है। शरीर में फास्फोरिस एसिड की मात्रा से किडनी स्टोन बनने का खतरा रहता है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन यूरिन की मात्रा को बढ़ाता है इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
डाइट सोडा में पोषकता जीरो होती है। बस भ्रममात्र है डाइट सोडा कि इसमें फैट्स और कैलरी की मात्रा कम होती है। इसमें सारी सामग्री सिंथेटिक केमिकल्स वाली होती है जो शरीर को बस नुकसान के अलावा कुछ नहीं देती।
ImageCourtesy@gettyimages
Read more Article on Weight Management In Hindi