तपती गर्मी में भी तुरंत एनर्जी देंगे ये घरेलू ड्रिंक्स!

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 31, 2017
Quick Bites

  • गर्मियों में एनर्जी ड्रिंक्स।
  • होममेड एनर्जी ड्रिंक्स।
  • जौ से बनी एनर्जी ड्रिंक।

इस बार सड़ी और तपती गर्मी का कहर हमें मई-जून में नहीं बल्कि इन दिनों ही झेलना पड़ रहा है। दोपहर के वक्त का आलम ऐसा है कि अगर कोई व्यक्ति 5 मिनट के लिए भी बाहर निकले तो पसीने से तर हो जाएगा। धूप में जाने का सबसे बड़ा नुकसान अपनी एनर्जी को खोना है। धूप में जाने से शरीर की सारी एनर्जी तुरंत ही गायब हो जाती है। जिसके बाद हम काम करना तो दूर कहीं बैठने लायक भी नहीं रहते हैं। इन्हीं चीजों को ध्यान में रखते हुए आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स बता रहें हैं जो आप आसानी से अपने में बना सकते हैं, साथ ही ये तुरंत एनर्जी भी देते हैं।

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जौ से बनी एनर्जी ड्रिंक


जौ पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है। जौ में मौजूद अमीनो एसिड शरीर में ऊर्जा का स्तर तेजी से बढ़ाता है। जौ उबालकर उसके पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है और थकान तेजी से दूर होती है। जब भी आप कभी धूप में जाने वाले हैं या फिर कहीं तेज धूप से आए हैं उस स्थिति में तुरंत ये एनर्जी ड्रिंक पीने से काफी फायदा होता है।

एप्पल शेक


एप्पल में काफी एनर्जी होती है। लेकिन जब हम इसका शेक बनाते हैं तो इसकी ये एनर्जी और भी ज्यादा डबल हो जाती है। एप्पल शेक असरदार एनर्जी ड्रिंक्स में से एक है। सेब को दूध में मिलाकर शेक पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है। इससे न सिर्फ थकान दूर होती है बल्कि आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।

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वॉटरमेलन और तुलसी ड्रिंक


यह ड्रिंक हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है। इसे बनाने के लिए 8 से 10 तरबूज, 5 से 6 तुलसी के पत्ते, 20 मिलि चूने का रस, टोनिक वाॅटर और ग्लासवेयर मार्टिनी ग्लास की जरूरत है। इससे बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज के रस में तुलसी और चूने का रस मिला लें। ग्लास में बर्फ के टुकड़े के साथ इस मिक्चर को डालकर अच्छे से शेक कर लें।  इसके बाद इसमें टोनिक वाॅटर डालें।


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