पैर की ब्लॉक नसों को खोलने में मदद करेंगे ये 5 घरेलू उपाय

Home Remedies To Open Blocked Veins In Legs: आपने देखा होगा कि कुछ लोगों की टांगों की नसें मोटी हो जाती हैं और नीली पड़ जाती हैं। यह स्थिति तब पैदा होती है जब आपकी पैर की नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होता है और उनमें ब्लॉकेज हो जाते हैं। इस मोटी-नीली नसों की समस्या को वेरीकोज वीन्स कहा जाता है। वीन्स ऐसी नहीं होती हैं, जो ऐसे रक्त को हृदय में वापस ले जाने का काम करती हैं, जिनमे पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण मौजूद नहीं होता है। जब नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होता है, तो रक्त ठीक से पंप नहीं हो पाता है। वैरिकाज वीन्स की स्थिति में नसों में मौजूद छोटे वाल्व कमजोर हो जाते हैं,  जो नसों से रक्त को पीछे की ओर बहने से रोकने में बहुत अहम भूमिका निभाती हैं। जब वाल्व को नुकसान पहुंचता है, तो रक्त नसों में जमा होने लगता है नसें मुड़ने लगती हैं और उनमें सूजन हो जाती है। इसके कारण पैरों में गंभीर दर्द की समस्या देखने को मिल सकती है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। हालांकि कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से भी आप नसों में ब्लॉकेज की समस्या से राहत पा सकते हैं, साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकते हैं। हालांकि यह कोई चिकित्सा कोई विकल्प नहीं है। यह आपको उपचार के साथ इस स्थिति से जल्दी निपटने में मदद करेंगे। इस लेख में हम आपको पैर की नसों में ब्लॉकेज खोलने के लिए 5 आसान उपाय बता रहे हैं।

पैर की ब्लॉक नसों को खोलने का उपाय- Home Remedies To Open Blocked Veins In Legs In Hindi

1. एक्सरसाइज करें

कुछ सरल एक्सरसाइज जैसे पैदल चलना, स्विमिंग, साइकिलिंग, योग आदि का अभ्यास करने ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है। इससे नसों द्वारा रक्त को हृदय की ओर ले जाने में आसानी होती है। इससे ब्लॉकेज खोलने और नीली नसों से जल्द राहत पाने में भी मदद मिलती है। कोशिश करें कि नियमित 40 मिनट से 1 घंटा एक्सरसाइज जरूर करें।

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2. गर्म पानी में पैर डालकर बैठें

इससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मिलती है। यह नसों की सूजन कम और दर्द से राहत प्रदान करने में भी मदद करता है। इससे ब्लॉकेज की समस्या भी दूर होती है।

3. संतुलित आहार लें

स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। ज्यादा नमकीन और सोडियम युक्त भोजन से परहेज करें। साथ ही पोटेशियम से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करें। नट्स और ड्राई फ्रूट्स, दाल, बीन्स, आलू आदि में इसकी अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा फाइबर और आयरन रिच फूड्स का सेवन अधिक करें।

4. मसाज करें

गुनगुने या गर्म तेल से पैरों की मसाज करने से ब्लॉकेज खोलने में बहुत मदद मिलेगी। इससे नसों की सूजन दूर और दर्द से राहत पाने में भी मदद मिलेगी। लेकिन हल्के हाथ से मालिश करें, ज्यादा जोर या दबाव डालने से नसों को नुकसान पहुंच सकता है।

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5. फिजिकली एक्टिव रहें

कोशिश करें कि आप बीच-बीच में चलें-फिरें। बहुत ज्यादा समय तक बैठने से बचें, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इसके अलावा आपको पालती मारकर बैठने से भी बचना चाहिए। इससे ब्लड फ्लो रूक जाता है और समस्या बढ़ सकती है।

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