मुंह और दांतों की सफाई के लिए आप रोज टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं। टूथपेस्ट या मंजन मुंह में होने वाली कई परेशानियों जैसे- पायरिया, दांतों का पीलापन, इंफेक्शन, दांतों की झनझनाहट और मुंह की बदबू से बचाव के लिए जरूरी है। बाजार में अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग ढेर सारे टूथपेस्ट मौजूद हैं। इसके अलावा इन टूथपेस्ट में हानिकारक केमिकल्स और पदार्थों का प्रयोग किया जाता है, जिससे आपके दांतों की समस्या तो ठीक हो जाती है मगर अन्य कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
ऐसे में घर पर प्राकृतिक चीजों से बना हुआ टूथपेस्ट आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि ये केमिकल से रहित होता है और मुंह की सभी समस्याओं के लिए अलग-अलग टूथपेस्ट के इस्तेमाल के बजाय एक ही टूथपेस्ट से सभी रोग ठीक हो जाते हैं।
क्यों हानिकारक है बाजार का टूथपेस्ट
पिछले कुछ दशकों में स्वास्थ्य और सौंदर्य उत्पादों की तरह टूथपेस्ट भी औद्योगिक हो गया है। पहले दांत साफ करने के लिए बाजार में ज्यादातर पाउडर आते थे, जो आयुर्वेदिक चीजों से बने होते थे और दांतों के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद होते थे। मगर अब टूथपेस्ट में फ्लोराइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, ग्लिसरीन, सोडियम लौर्य्ल सल्फेट और कृत्रिम मिठास का भरपूर इस्तेमाल किया जा रहा है। ये तत्व आपके दांतों को साफ कर उन्हें सफेद और चमकदार तो बना देते हैं मगर इससे कई तरह के रोगों का खतरा भी बढ़ता है। कई टूथपेस्ट में मौजूद केमिकल्स तो कैंसर और पेट के गंभीर रोगों के खतरे को भी बढ़ा देते हैं। इसलिए घर पर बनाया हुआ टूथपेस्ट आपके लिए ज्यादा सुरक्षित विकल्प है।
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टूथपेस्ट बनाने के लिए सामग्री
- आधा कप कोकोनट ऑयल यानि नारियल का तेल
- 2 मिलीलीटर या 20 बूंद पुदीने का तेल या दालचीनी का तेल
- 2 छोटे पाउच स्टेविया पाउडर (चीनी का सुरक्षित विकल्प)
- और 3 चम्मच बेकिंग सोडा
कैसे बनाएंगे ये टूथपेस्ट
- इस होममेड टूथपेस्ट को बनाने के लिए सबसे पहले स्टेविया पाउडर और बेकिंग सोडा को मिक्स कर लें।
- इस पाउडर रूपी मिश्रण में पुदीने या दालचीनी का तेल भी अच्छी तरह मिला लें।
- अब नारियल के तेल को हल्का गुनगुना करें।
- मिश्रण में नारियल का तेल डालते जाएं और अच्छी तरह मिलाते जाएं।
- मिश्रण के ठंडा होने तक इसे अच्छी तरह मिलाते रहें।
- जब ये ठंडा हो जाए तो इसे किसी एयर टाइट कांच की बॉटल या जार में भर लें।
- बस बन गया आपका टूथपेस्ट।
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कैसे इस्तेमाल करें ये टूथपेस्ट
इस टूथपेस्ट को चम्मच की सहायता से निकालें या सीधे ब्रश पर लगाएं और दिन में दो बार दांतों को अच्छी तरह साफ करें। टूथपेस्ट की मात्रा कम ही रखें क्योंकि ये कम मात्रा में ही आपके दांतों की अच्छी तरह सफाई कर सकता है। इस होममेड टूथपेस्ट से झाग नहीं निकलेगा लेकिन दांतों की अच्छी तरह सफाई होगी और मुंह से जुड़े सभी प्रकार के रोग दूर होंगे।
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