थकी हुई आंखों को 2 मिनट में करें रिफ्रेश, आजमाएं ये 5 आसान नुस्खे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 13, 2018
Quick Bites

  • देर तक काम करने या पढ़ने के कारण थक जाती हैं आंखें।
  • आंखों की थकान कई परेशानियां भी पैदा कर सकती है।
  • घरेलू उपायों से आंखों की इस थकान को करें दूर।

अक्सर देर तक काम करने के कारण या लगातार पढ़ने के कारण आपकी आंखें थक जाती हैं। कई बार देर तक मोबाइल चलाने के कारण या कम सोने के कारण भी आंखों में थकान, दर्द और सूजन की समस्या हो जाती है। आंखों की थकान कई परेशानियां भी पैदा कर सकती है। इसके कारण आंखों का लाल होना, जलन होना, देखने में परेशानी, आंखों का सूखना, बार बार पानी आना, धुंधला दिखाई देने जैसी समस्‍यायें हो सकती हैं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आंखों की इस थकान को आसानी से दूर किया जा सकता है।

ठंडा पानी

अगर आपकी आंखों में तनाव के साथ-साथ सूजन भी हो तो उसे ठंडे पानी से धोएं या बर्फ का सेंक लगाएं। इसके लिये किसी साफ सूती साफ कपड़े में कुछ बर्फ लपेटें और उसे अपनी बंद आंखों पर थोड़ी-थोड़ी देर के लिये रखें। ऐसा करके पांच से दस मिनट में आपकी आंखों से सूजन चली जायगी और आंखों में थकान भी नहीं रहेगी।

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रोज वाटर

गुलाब जल तनाव से भरी और थकी आंखों के लिए एक प्राकृतिक रिलैक्सर का काम करता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से आंखों के नीचे के डार्क सर्कल भी कम होते हैं और त्वचा मुलायम और आकर्षक बनती है। वहीं गुलाब जल के रोजाना इस्तेमाल से आंखों की नमी भी बनी रहती है।

खीरा

खीरे के टुकड़े रखने से भी आंखों की थकान जल्द ही दूर हो जाती है। इसके कसैले गुण की वजह से खीरा आंखों के आसपास की थकी मांसपेशियों को शांत करता है। उपयोग के लिये बस एक मध्यम आकर के खीरे को 20 से 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें, इसके मोटे व गोल टुकड़े काटें और आंखों के नीचे रख लें। इस उपचार को आलू से भी किया जा सकता है।

आंखों की एक्सरसाइज

आई एक्सरसाइज करने से आंखों की थकान झट से दूर हो जाती है। आंखों की कसरत से आंखों का रक्त संचालन ठीक रहता है और आंखों की मांसपेशियां लचीली बनती हैं, जिससे ध्यान केन्द्रित करने में भी आसानी होती है। आई एक्सरसाइज करने के लिए एक पेन या पेंसिल को एक हाथ में थोड़ी दूरी पर पकड़े और धीरे-धीरे उसे अपनी ओर ले आयें और उसे तब तक देखें जब तक कि वो आपको एकदम साफ दिख रहा हो। अब इसे देखते हुए ही वापस दूर ले जायें। इसे करीब 10 से 15 बार दोहराएं। इसके अलावा, कुछ सेकंड के लिए आप अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज भी घुमाएं, और फिर कुछ देर का ब्रेक लेने के बाद अपनी पलकों को झपकाएं। ये एक्सरसाइज लगभग 4 से 5 बार करें।

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दूध

आंखों का दर्द और थकान दूर करने के लिए दूध भी एक बेहद कारगर तरीका है। दूध में मौजूद वसा सूजी और थकी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इस्तेमाल के लिये ठंडे दूध में रुई के एक माध्यम आकार के गोले को कुछ देर डुबोएं और फिर इसे आंखों के आस-पास धीरे-धीरे मसाज करें। मसाज करने के दौरान पलकों को थोड़ी थोड़ी देर के लिये बंद भी करें।

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