वजाइना का पीएच लेवल बिगाड़ती हैं लाइफस्टाइल से जुड़ी ये 5 गलतियां, हो सकती हैं कई परेशानियां

नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ की मानें, तो हेल्दी योनि का पीएच लेवल, जो आमतौर पर एसिडिक (3.8 से 4.5) होता है, बहुत जरूरी है। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों है? एनसीबीआई वेबसाइट में प्रकाशित इसी लेख की मानें, तो योनि का पीएच लेवल प्रोटेक्टिव, एसिडिक माहौल बनाता है, जो योनि में नुकसानदायक बैक्टीरिया और यीस्ट को बढ़ने से रोकता है। इससे कई तरह के संक्रमण, बैक्टीरियल वेजिनोसिस और थ्रश जैसी समस्याओं के रिस्क कम हो जाते हैं। हालांकि, हमारी जीवनशैली और खानपान से जुड़ी कई ऐसी आदते हैं, जो योनि के पीएच लेवल को प्रभावित करती हैं। अगर आप इन गलतियों के बारे में नहीं जानते हैं, तो इस लेख को ध्यान से जरूर पढ़ें। इस बारे में जानने के लिए हमने राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से बात की है।

गलतियां जो योनि का पीएच लेवल बढ़ा सकती हैं

योनि की सफाई न करनाः यह सच है कि योनि सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन है। इसलिए योनि की सफाई के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट यूज नहीं करने चाहिए, लेकिन योनि की क्लीनिंग को पूरी तरह इग्नोर किया जाए, यह सही नहीं है। रोजाना सादे पानी से योनि की सफाई करना जरूरी है।

ओवर वॉश करनाः कुछ महिलाएं योनि की सफाई पर बिल्कुल ध्यान नहीं देती हैं। वहीं, ऐसी महिलाओं की संख्या भी कमी नहीं है, जो अपने प्राइवेट पार्ट को ओवर वॉश करती हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो बार-बार या फ्रिक्वेंटली योनि की सफाई करना सही नहीं है। इससे गुप्तांग का नेचुरल ऑयल प्रोडक्शन प्रभावित हो सकता है और पीएचल लेवल भी बिगड़ सकता है। U.S. Department Of Health & Human Services की मानें तो योनि स्प्रे या सेंटेड पैड्स का यूज नहीं करना चाहिए। इससे यीस्ट संक्रमण का कारण बन सकता है, जो कि योन का pH लेवल बिगड़ सकता है।

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टाइट कपड़े पहननाः स्कीनी जीन्स या सिंथेटिक फैब्रिक पहनना बॉडी स्किन के लिए सही नहीं है। विशेषकर, योनि की बात करें, तो इस तरह के कपड़े पहनने से शरीर से बह रहा है पसीना स्किन में ही लॉक हो जाता है। ऐसे में योनि में नमी बनी रहती है, जो बैक्टीरिया के पनपने का कारण बन सकता है।

पीरियड में सफाई न करनाः पीरियड्स के दिनों में महिलाओं को अपनी योनि की अधिक सफाई करनी चाहिए। कई महिलाएं इन दिनों पूरा-पूरा दिन एक ही पैड पहने रहती हैं। जाहिर है, यह सही नहीं है। इससे बैक्टीरिया के पनपने का रिस्क बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, जिससे पीएच लेवल भी बिगड़ सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर 4-6 घंटे में पैड बदल देना चाहिए।

स्मोकिंग करनाः वैसे तो स्मोक करना किसी के लिए सही नहीं है। महिलाओं की बात करें, तो स्मोकिंग करना उनके लिए सही नहीं है। इससे उनके रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। यहां तक कि योनि का पीएच लेवल भी प्रभावित होता है। दरअसल, स्मोकिंग करने से योनि के गुड बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, जिससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस का जोखिम बढ़ जाता है।

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योनि का पीएच लेवल कैसे मैनेज करें?

• योनि की सफाई के लिए सिर्फ और सिर्फ सादे पानी का यूज करें।
• हमेशा कॉटन के अंडरवियर पहनें।
• योनि के बैक्टीरिया मैनेज करने के लिए प्रोबायोटिक फूड लें।
• अगर आप स्विमिंग जैसी एक्टिविटी करें, तो इसके बाद तुरंत अपने कपड़े बदलें।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर कहने का मतलब यह है कि योनि का पीएचल लेवल का संतुलित होना महिला स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। महिलाओं की रोजमर्रा की कई बुरी आदतें उनके पीएच लेवल को बिगाड़ सकती हैं। इनका जिक्र हमने ऊपर इस लेख में किया है। अगर आपको इचिंग, संक्रमण जैसी कोई समस्या हो, तो इसे इग्नोर न करें। योनि का बिगड़ता पीएचल लेवल भी इसका एक कारण हो सकता है। जरूरी हो तो समय पर डॉक्टर के पास जाएं और अपना प्रॉपर ट्रीटमेंट करवाएं।

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