क्या बच्चों को गोंद कतीरा दे सकते हैं? जानें आयुर्वेदाचार्य से

Can Children Eat Gond Katira: गर्मियों में शरीर को ठंड़ा रखने के लिए ठंड़े खाद्य-पदार्थों का सेवन करना जरूरी है। वातावरण में तापमान बढ़ने के कारण बॉडी हीट बढ़ने लगती है। इस कारण बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है और एनर्जी लेवल कम होने लगता है। ऐसे में गोंद कतीरे का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसकी तासीर ठंड़ी होती है इसलिए इससे शरीर को ठंड़क मिलती है। इसके सेवन से गर्मियों में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम होता है। गोंद कतीरे से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के कारण यह हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या बच्चों के लिए भी यह सेफ होता है? क्या गर्मियों में बच्चों की डेली डाइट में गोंद कतीरा शामिल कर सकते हैं? इस बारे में जानने के लिए हमने हरियाणा से सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की।

क्या बच्चों को गोंद कतीरा दे सकते हैं? Is Gond Katira Beneficial For Kids

एक्सपर्ट के मुताबिक, गोंद कतीरे का सेवन करना बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। साथ ही, इसे खाने से कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। गर्मियों में इसे बच्चों की डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है। लेकिन आप बच्चे को किस चीज में मिलाकर गोंद कतीरा दे रहे हैं या कितनी मात्रा में दे रहे हैं, इसका खास ध्यान रखें।

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बच्चों के लिए गोंद कतीरा के फायदे- Gond Katira Benefits For Kids

• गर्मियों में बच्चों के लिए यह प्राकृतिक और फायदेमंद विकल्प है। इसके सेवन से बच्चे हाइड्रेट रहेंगे और गर्मियों में डिहाइड्रेशन नहीं होगा।
• गर्मियों में कुछ बच्चों को पाचन से जुड़ी समस्याएं भी रहती हैं। ऐसे में उनकी डाइट में गोंद कतीरा शामिल करना बहुत फायदेमंद होगा। इसमें फाइबर अधिक होता है जिससे कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
• गोंद कतीरा में फाइबर और कार्ब्स मौजूद होते हैं। इसलिए इसके सेवन से भूख शांत होगी और अनहेल्दी चीजों की क्रेविंग नहीं होगी। कार्ब्स होने से यह बच्चों को दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करेगा।
• गोंद कतीरा में कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत रखने और इम्यूनिटी बनाए रखने में मदद करते हैं।

बच्चों को कब और कितनी मात्रा में गोंद कतीरा दे सकते हैं?

बच्चों को आप दोपहर या शाम के दौरान गोंद कतीरा दे सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, बच्चों की डेली डाइट में 2 से 3 चम्मच गोंद कतीरा यानी 8-10 ग्राम तक शामिल किया जा सकता है। इसे रात में पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसे शिकंजी या छाछ और दही में डालकर बच्चों को दे सकते हैं। लेकिन इसे मैंगो शेक या किसी मिल्क शेक में डालकर बच्चों को न दें, अन्यथा इसे पचाना मुश्किल हो सकता है।

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निष्कर्ष

बच्चों के लिए भी गोंद कतीरे का सेवन करना बेहद फायदेमंद है। इसे बच्चो की डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और बॉडी एनर्जेटिक रहेगी। डेली डाइट में लेने से डाइजेशन इंप्रूव होगा। यह शरीर को ठंड़ा रखने में मदद करेगा। लेकिन इसे कम मात्रा में ही बच्चों की डाइट में शामिल करें। अगर बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसे बच्चों की डाइट में शामिल करें।