बुखार होने पर कौन से फल नहीं खाने चाहिए? जानें एक्सपर्ट से

fruits to avoid eating in fever in Hindi: बुखार होना एक आम समस्या है, जिसकी चपेट में आमतौर पर कोई भी आ जाता है। बुखार से जल्दी रिकवर होने पर आपको अपने खान-पान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना चाहिए। कुछ लोगों को बार-बार बुखार आने की समस्या रहती है। अगर आपको कुछ दिनों के अंतराल में बुखार आता है तो कुछ मामलों में यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण भी हो सकता है। किसी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या में बार-बार बुखार आ सकता है। बुखार होने पर हमेशा अच्छी और संतुलित डाइट ही लेनी चाहिए। ऐसे में तला-भना या जंक फूड्स आदि खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे बुखार के साथ-साथ अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

देखा जाए तो बुखार वायरल संक्रमण के कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की ही एख प्रतिक्रिया है। बुखार होने पर आपको कुछ फलों के सेवन से परहेज करना चाहिए। बुखार होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। अगर आपकी शरीर में पानी की कमी है, आप ज्यादा दवाओं का सेवन करते हैं या आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आप बुखार की चपेट में आ सकते हैं। आइए दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं बुखार होने पर कौन से फल नहीं खाने चाहिए? (fruits to avoid eating in fever in Hindi) -

बुखार होने पर कौन से फल नहीं खाने चाहिए?

1. संतरे

एक्सपर्ट के मुताबिक संतरे खाना निश्चिततौर पर काफी फायदेमंद होते हैं। संतरे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिन्हें खाने से आप स्वस्थ और सेहतमंद रहते हैं। लेकिन, बुखार होने पर आपको संतरा खाने से परहेज करना चाहिए। दरअसल, संतरा एक प्रकार का खट्टा फल है और बुखार में खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। संतरा एसिडिक प्रवृति का होता है, जो सर्दी-जुकाम को बढ़ाने के साथ ही साथ म्यूकस के उत्पादन को भी बढ़ाने का काम करता है। इससे बुखार के लक्षण और ज्यादा गंभीर हो सकते हैं। इसे खाने से गले में जलन और खराश भी हो सकती है। 

2. मौसंबी

बुखार होने पर आमतौर पर मौसंबी का सेवन करने से बचना चाहिए। मौसंबी एक अच्छा फल है, जो आपके इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता को बढ़ाने के साथ ही साथ त्वचा के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद (Mosambi Benefits for Skin in Hindi) होता है। देखा जाए तो बुखार से संक्रमित ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम होता है। ऐसे में मौसंबी का सेवन करने से सर्दी-जुकाम के लक्षण और बढ़ जाते हैं और म्यूकस का उत्पादन बढ़ने लगता है। इससे कई बार एलर्जिक रिएक्शन होने के साथ-साथ बुखार और भी बढ़ सकता है। 

3. आम

आम खाना वैसे आपकी सेहत के साथ-साथ स्वाद को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन बुखार होने पर ज्यादा आम खाने से आपकी समस्या और भी बढ़ सकती है। आम न केवल आपकी पाचन शक्ति और पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है, बल्कि आम खाने से आपको गले से जुड़ी समस्या जैसे गले में खराश, गला खराब होना आदि हो सकता है। इससे बुखार में और समस्या हो सकती है। 

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बुखार में कौन से फल खाने चाहिए?

1. बुखार होने पर आपको कीवी का सेवन करना चाहिए। यह इम्यूनिटी बढ़ाकर शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देता है।
2. बुखार होने पर आप स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं।
3. तरबूज खाना बुखार में फायदेमंद होता है। इसे खाने से शरीर का तापमान नियंत्रित होता है साथ ही साथ शरीर हाइड्रेट भी रहती है।
4. बुखार होने पर केले खाना भी हेल्दी होता है। बुखार में केले खाने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रहते हैं।
5. बुखार में सेब और पपीते खाना भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। इसे खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं।