क्या वाकई खट्टा खाने से खांसी बढ़ जाती है, जानें ऐसा होने के कारण

Does Citrus Fruits Cause Cough: सर्दियों का मौसम जा रहा है और धीरे-धीरे गर्मी बढ़ रह है। इस मौसम में अक्सर लोग बीमार पड़ने लगते हैं। दरअसल, यह बदलते मौसम का दौर है। ऐसे में जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें सर्दी-जुकाम और खांसी हो जाती है। इन दिनों खानपान का सही ख्याल रखा जाए, तो बीमार होने का रिस्क कम हो जाता है। कई लोग तो सर्दी-जुकाम होने पर अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखते हैं। आपने सुना होगा कि सर्दी-जुकाम होने पर खट्टी चीजें नहीं खानी चाहिए। यहां यह सवाल जरूर उठता है कि आखिर इसका आपस में क्या कनेक्शन है और क्या वाकई खट्टी चीजें खाने से खांसी ट्रिगर हो सकती हैं? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की राय।

क्या वाकई खट्टा खाने से खांसी बढ़ सकती है?

वैसे तो खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इससे हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमार होने का जोखिम भी कम होता है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या खांसी या सर्दी-जुकाम होने पर खट्टा खा सकते हैं? इस पर न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी का कहना है, "खांसी होने पर खट्टा खाना सही नहीं होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें सिट्रिस एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है। यह एक ऐसा कंटेंट है, जो गले में आई सूजन और खराश को बढ़ा सकता है। यही नहीं, यह तत्व खांसी और सीने में हो रही जलन को भी बढ़ावा देता है। इसलिए, कोशिश करें कि खांसी होने पर खट्ट खाने से बचें।" NCBI की एक रिपोर्ट कहती है कि कई बार खांसी GERD (एसिड रिफ्लक्स) का संकेत हो सकती है। खट्टी चीजों का सेवन करने से रिफ्लक्स बढ़ सकता है, जो खांसी को भी ट्रिगर करता है।

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खट्टे फल खांसी को कैसे बढ़ा देते हैं?

गले में सूजनः खट्टे फलों में सिट्रिक एसिड का स्तर काफी ज्यादा होता है। अगर कोई खांसी होने पर भी इसका सेवन करता है, तो इसकी वजह से गले की सूजन बढ़ जाती है।

एसिड रिफ्लक्सः सिट्रस एक ऐसा तत्व है, जो एसिड रिफ्लक्स यानी सीने में जलन का एक मुख्य कारण होता है। इसका साफ मतलब है कि पेट का एसिड एसोफेगस की ओर लौट आता है। अगर किसी को लगातार खांसी होती है और इसमें खट्टा खा लिया जाए, तो सीने की जलन बढ़ सकती है।

बलगम का बढ़नाः एसिडिक फूड का सेवन करने से बलगम भी बढ़ जाता है। अगर कोई खांसी होने पर भी लगातार खट्टे फलों का सेवन करता है, तो इससे गले और सीने का संक्रमण बढ़ सकता है।

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निष्कर्ष

कुल मिलाकर कहने का मतलब है कि खांसी में खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। हां, अगर आपको खांसी-जुकाम नहीं है, तो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए खट्टे फलों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सर्दी-जुकाम होने पर इसका सेवन करने से बचना चाहिए। चूंकि, खट्टे फलों में एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो कि आपकी कंडीशन को बिगाड़ सकता है। विशेषकर, बच्चों और कमजोर इम्यूनिटी वालों को सर्दी-जुकाम होने पर खट्टे फल बिल्कुल नहीं देने चाहिए।

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