आजकल एसिडिटी और हेयर फॉल दोनों ही बहुत आम समस्याएं बन चुकी हैं। गलत खानपान के कारण अक्सर लोग एसिडिटी का शिकार हो जाते हैं। कई लोग बार-बार होने वाली गैस, सीने में जलन और खट्टी डकारों से परेशान रहते हैं, वहीं दूसरी ओर बालों का झड़ना भी चिंता का कारण बनता जा रहा है। ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल आता है कि क्या एसिडिटी के कारण हेयर लॉस हो सकता है? इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने Neha Sinha, Nutritionist At The Nutriwise Clinic, Lucknow से बात की।
एसिडिटी के कारण पोषक तत्व के फायदे बालों को नहीं मिलते
एसिडिटी सीधे तौर पर हेयर लॉस का कारण नहीं बनती है, लेकिन खराब खानपान, पोषण की कमी, तनाव, नींद की कमी और पाचन से जुड़ी समस्याएं शरीर के साथ-साथ बालों की सेहत को भी प्रभावित कर सकती हैं। लंबे समय तक पाचन खराब रहने पर शरीर जरूरी पोषक तत्वों को सही तरीके से अब्जॉर्ब नहीं कर पाता जिसका असर बालों पर भी दिख सकता है। अगर पाचन लंबे समय तक खराब रहे, तो शरीर आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी12 और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है। ये पोषक तत्व बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं।
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खराब डाइजेशन और हेयर लॉस का संबंंध
बालों की ग्रोथ एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए बालों की जड़ों को ग्रोथ फेज में बने रहने के लिए लगातार पोषक तत्व, ऑक्सीजन और सही मेटाबॉलिक संकेतों की जरूरत होती है। जब पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं करता, तो एक साथ तीन बड़ी समस्याएं हो सकती हैं-
- शरीर जरूरी पोषक तत्वों को सही तरीके से अब्जॉर्ब नहीं कर पाता है।
- मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ सकता है।
- शरीर में सूजन और टॉक्सिन्स का जमाव बढ़ सकता है।
साल 2023 में Journal Of Clinical And Aesthetic Dermatology नामक जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, पाचन तंत्र और स्कैल्प हेल्थ के बीच संबंध हो सकता है। स्टडी के मुताबिक, एसिडिटी, GERD, अपच और गट माइक्रोबायोम में गड़बड़ी जैसी समस्याएं पोषक तत्वों के अब्जॉर्ब होने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं जिसका असर बालों की ग्रोथ पर पड़ सकता है।
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तनाव और गलत खानपान भी हैं हेयर लॉस के कारण
तनाव और चिंता कई लोगों में एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। यही तनाव बालों के झड़ने की समस्या को भी ट्रिगर कर सकता है। लगातार तनाव में रहने से हेयर फॉल बढ़ सकता है। बहुत ज्यादा जंक फूड, मसालेदार चीजें, तला-भुना भोजन और अनियमित खानपान एसिडिटी और हेयर फॉल दोनों से जुड़े हो सकते हैं। खराब डाइट बालों को जरूरी पोषण नहीं दे पाती है।
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हेयर लॉस से बचने के लिए क्या करें?
- प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन्स से भरपूर संतुलित आहार लें।
- पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
- बहुत ज्यादा तनाव लेने से बचें और अच्छी नींद लें।
- बहुत टाइट हेयरस्टाइल बनाने से बचें, इससे बाल कमजोर हो सकते हैं।
- अगर बाल तेजी से झड़ रहे हों, तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।
निष्कर्ष:
एसिडिटी और हेयर लॉस का सीधा संबंध हमेशा नहीं होता, लेकिन एसिडिटी या पाचन समस्याओं के कारण पोषक तत्वों के फायदे बालों को नहीं मिल पाते जिसके कारण हेयर लॉस हो सकता है। डाइजेशन को अच्छा रखें और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें, तो बालों की समस्याओं से बच सकते हैं।
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May 26, 2026 19:03 IST
Modified By : Yashaswi Mathur May 26, 2026 19:03 IST
Published By : Yashaswi Mathur
Reviewed By : Neha Mohan Sinha
