क्या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान शरीर में पानी की कमी का खतरा बढ़ जाता है? जानें डॉक्टर से

आमतौर पर यह कहा जाता है कि जो महिलाएं ब्रेस्टफीडिंग करा रही हैं, उन्हें पौष्टिक आहार का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए। इससे उन्हें और स्तनपान कर रहे शिशु के शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है और शिशु के विकास के लिए भी जरूरी है। बहरहाल, क्या आप जानते हैं कि ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं के शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है? जी, हां! यह सच है। आइए, जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और इस स्थिति में महिलाएं क्या कर सकती हैं? इस बारे में जानने के लिए हमने वृंदावन स्थित Mumma's Blessing IVF और Birthing Paradise की मेडिकल डायरेक्टर, गायनेकोलॉजिस्ट और IVF स्पेशलिस्ट डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।

ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डिहाइड्रेशन क्यों होता है? (Dehydrated While Breastfeeding Causes)

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डाॅ. शोभा गुप्ता बताती हैं कि मां के दूध का लगभग 80 से 90 फीसदी हिस्सा पानी होता है। स्तनपान कराने की वजह से शरीर लगातार दूध बनाने के लिए लिक्विड रिजर्व का यूज करता है। इसके अलावा, प्रसव के बाद हार्मोनल बदलाव और व्यस्त जीवनशैली के कारण महिलाएं पर्याप्त मात्रा में पानी भूल जाती हैं। यही कारण है कि ब्रेस्टफीडिंग कराने की वजह से महिलाएं डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती हैं।

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ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डिहाइड्रेशन के लक्षण (Breastfeeding Dehydration Symptoms)

शरीर में पानी की कमी होने पर कुछ खास किस्म के संकेत नजर आते हैं, जैसे-

• बहुत ज्यादा प्यास लगना और गला सूखना।
• गहरे पीले रंग का पेशाब आना।
• लगातार थकान, कमजोरी या सिरदर्द होना।
• त्वचा ड्राई होना।
• हर समय चक्कर आना।

ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डिहाइड्रेशन से कैसे बचें?

ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए महिलाएं यहां बताए गए उपाय अपनाएं-

1. हर बार बच्चे को दूध पिलाने से पहले और बाद में गिलास भरकर पानी पिएं।
2. ब्रेस्टफीड करा रही महिलाएं हाइड्रेशन के लिए पानी के साथ-साथ नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी और घर का बना ताजा सूप भी पिएं।
3. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए चाय और कॉफी का सेवन कम करें।

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निष्कर्ष

प्रसव के बाद ब्रेस्टफीड का सफर महिलाओं के लिए कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि वे अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखें। विशेषकर, डिहाइड्रेशन से बचें। डिहाइड्रेशन शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है। इसमें सिरदर्द, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याएं शामिल हैं। यह स्थिति शिशु को भी नेगेटिव तरीके से प्रभावित कर सकती है। ब्रेस्टफीड करा रही महिलाओं और शिशु को डिहाइड्रेशन की समस्या न हो, इसके लिए जरूरी है कि वे समय-समय पर पानी पीती रहें।

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