बालों को घना और लंबा बनाने के लिए रोजाना पिएं इन 6 चीजों से बनीं चाय, हेयरफॉल भी होगा कम

बालों से जुड़ी समस्याओं का मुख्य कारण क्या है?- What are the causes of hair loss and how to prevent it?

गट व हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा का कहना है बालों की विभिन्न समस्याओं के पीछे शरीर में हार्मोन असंतुलन और पोषक तत्वों की कमी है।

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1. ड्राई और डैमेज हेयर- Causes of Dry and damaged hair

अगर आपके बाल ड्राई और डैमेज नजर आ रहे हैं, तो यह मुख्य रूप से शरीर में ओमेगा-3 की कमी को दर्शाता है। ओमेगा-3 की कमी शाकाहार का सेवन करने वाले लोगों में ज्यादा देखी जाती है। शरीर में ओमेगा-3 की कमी पूरा करने के लिए आप रोजाना 1 कप चिया सीड्स के पानी का सेवन कर सकते हैं।

2. स्कैल्प में खुजली- Resaon of Itchy scalp

जिन लोगों को अक्सर स्कैल्प में खुजली व जलन होती है, तो इसका कारण शरीर में हाई इंफ्लेमेशन होता है। यह तब होता है, जब आपको कोई चोट लगती है या आप किसी संक्रमण का सामना कर रहे होते हैं।  तो शरीर की रक्षा करना के लिए इन्फ्लेमेशन होता है, जिसे सामान्य भाषा में सूजन भी कहा जाता है। हाई इंफ्लेमेशन को कम करने के लिए रोजाना मिड मिल में एक कटोरी अनार के दानों का सेवन करें।

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3. हेयर फॉल (बालों का गिरना)- Causes of Hair Fall

इन दिनों बालों का गिरना एक सामान्य समस्या है। बालों के गिरने का अर्थ है, आपके शरीर में फेरिटिन का स्तर कम है। सामान्य से कम फेरिटिन स्तर का मतलब हो सकता है कि आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है। यह एक ऐसी स्थिती है, जिसमें शरीर में पर्याप्त मात्रा में खून नहीं बना पाता है। लो फेरिटिन के कारण ही बालों के गिरने की समस्या देखी जाती है। बालों को गिरने से रोकने के लिए मिड मील में 1 गिलास चुकंदर और आंवले के जूस का सेवन करें।

 

 

 

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4. बालों का पतला होना

कुछ लोगों के बाल जेनेटिक कारणों से पतले होते हैं। लेकिन जिनके बाल समय के साथ पतले हो रहे हैं, तो इसका मुख्य कारण है शरीर में कोलेजन की कमी होना। कोलेजन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना विटामिन-सी युक्त फल जैसे कीवी, संतरा और नींबू का सेवन करें।

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5. कम उम्र में बालों का सफेद होना

कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या विटामिन बी12 की कमी का एक संकेत है। इसके अलावा ऑक्सीडेटिव तनाव और हार्मोन असंतुलन के कारण भी छोटी उम्र में भी बाल सफेद होने की समस्या होती है। इससे बचाव करने के लिए कांजी ड्रिंक का सेवन करें।

अगर आप बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना एक साथ कर रहे हैं, तो इससे राहत पाने के लिए एक सिंपल सी चाय का सेवन भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस चाय की रेसिपी के बारे में।

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बालों को हेल्दी बनाने वाली चाय की रेसिपी - Healthy Hair Tea Recipe

1. मेथी के बीज - 1/4 चम्मच
2. कलौंजी के बीज - 1/4 चम्मच
3. धनिया के बीज - 1 चम्मच
4. अदरक - 1/2 इंच कसा हुआ अदरक
5. हल्दी - एक चुटकी
6. नेटल टी - 1 पाउच

चाय बनाने का तरीका

- सबसे पहले एक बड़े पैन में डेढ़ गिलास पानी को गर्म कर लें।

- गर्म पानी में मेथी के बीज, कलौंजी के बीज, धनिया के बीज और अन्य सामग्री डालकर पकाएं।

- आपको सब कुछ को तब तक पकाना है, जब तक कि ये आधा न हो जाए।

-  बाद में इसे एक कप में छलनी की मदद से छान लें और इसमें एक पाउच नेटल टी डालें।

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- रोजाना शाम और रात के खाने के बाद इस चाय का सेवन करें।

गट व हार्मोन हेल्थ कोच का कहना है कि रोजाना इस चाय का सेवन करने से बालों से जुड़ी समस्या से राहत मिल सकती है।

निष्कर्ष

बालों से जुड़ी समस्याएं आम हैं, लेकिन इससे राहत पाना भी आसान है। आप अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करके और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करके बालों को दोबारा हेल्दी बना सकते हैं।