थकान और तनाव दूर करने के लिए घर पर करें 'हॉट टॉवेल स्क्रब', जानें तरीका

बढ़ते प्रदूषण और गलत खानापान की वजह से स्किन पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए हम केमिकल्सयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं। इन प्रोडक्ट्स से भले ही आपकी स्किन पर इंस्टैंट निखार आ जाए, लेकिन लंबे समय तक इन प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से स्किन पर कई तरह की समस्याएं होने का खतरा बढ़ता है। ऐसे में स्किन की इन समस्याओं को दूर करने के लिए आप घर में हॉट टॉवल स्क्रब  (Hot Towel Scrub Benefits)  का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से आपके बालों और स्किन पर नई जान आ सकती है। साथ (What Is A Hot Towel Scrub) ही आप कई अन्य समस्याओं से भी राहत पा सकते हैं। 

हॉट टॉवेल स्क्रब डेड स्किन की समस्या, वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को दूर करने में भी फायदेमंद हो सकता है। स्किन के पोर्स को खोलने के लिए आप इस स्क्रब को जरूर ट्राई करें। इसके इस्तेमाल से आपकी स्किन लंबे समय तक  हेल्दी (Keep Skin Healthy) रहेगी। साथ ही इन दिनों होने वाले स्ट्रेस और थकान से भी राहत मिल सकता है। हॉट टॉवल स्क्रब (Hot Towel Scrub) के फायदों के बारे में जानने से पहले आइए जानते हैं  कैसे किया जाता है (Hot Towel Scrub At Home) हॉट टॉवल स्क्रब? 

कैसे किया जाता है हॉट टॉवल स्क्रब

हॉट टॉवल स्क्रब (Hot Towel Scrub) एक तरह का ट्रीटमेंट है। इसके लिए आपको सिर्फ एक साफ तौलिया और गर्म पानी की आवश्यकता होती है। स्क्रब करने के लिए सबसे पहले साफ तौलिए को पानी में भिगोएं। अप इसे अपनी स्किन पर हल्के हाथों से मलें। अपने शरीर पर सर्कुलेशन मॉशल में तौलिए को घुमाएं। इससे आपकी स्किन पर मौजूद डेड स्किन निकल सकते हैं। साथ ही यह स्किन के टिश्यज और, पोर्स पर सकारात्मक असर डालता है। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो और हमेशा कॉटन तौलिए का इस्तेमाल करें।

इसे भी पढ़ें- गर्मी में होठों पर जमा पपड़ी को दूर करने के 3 आसान घरेलू उपाय, सूखे होठों की समस्या होगी दूर 

हॉट टॉवेल के फायदे (Benefits of Hot Towel Scrub)

एनर्जी लेवल बढ़ाए

हॉट टॉवेल स्क्रब करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है,ऐसे में यह हमारे शरीर में एनर्जी का संचार बेहतर करने में आपकी मदद करता है। सुबह-सुबह हॉट टॉवेल स्क्रब करने से आप दिनभर एनर्जेटिक बने रहते हैं।

थकान और तनाव दूर करे 

शारीरिक तनाव और थकान को दूर करने में हॉट टॉवेल स्क्रब आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। स्क्रब करने के दौरान आपको काफी तरोताजा फील होगा। इससे मन को और शरीर को काफी आराम मिलता है। साथ ही शारीरिक थकान दूर होती है। सप्ताह में दो बार इसे जरूर ट्राई करें।

मसल्स तनाव को करे कम

मसल्स खिंचाव को कम करने में हॉट टॉवेल स्क्रब आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। गर्म पानी में तौलिए के इस्तेमाल से आपके मसल्स को काफी आराम मिलता है। इससे मसल्स में होने वाली समस्याएं भी दूर होती हैं। इसलिए अधिकतर एथलीट्स हॉट टॉवेल स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं।

इसे भी पढ़ें - लंबे समय तक इन 4 घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल से आपकी स्किन हो सकती है खराब

बॉडी को करे डिटॉक्स 

हॉट टॉवेल स्क्रब के इस्तेमाल से स्किन को पोर्स खुलते हैं। इन पोर्स के माध्यम से स्किन के विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकते हैं। साथ ही इससे आपको डेड स्किन (Dead Skin Cells) से छुटकारा मिलता है। हॉट टॉवेल स्क्रब से आपके नए सेल्स बनते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन को करे बेहतर

हम में से कई लोग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए एक्सरसाइज और डाइट का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हॉट टॉवेल स्क्रब से भी आप ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। साथ ही इससे  एनर्जी लेवल भी बढ़ती है।