बाल हमारी खूबसूरती को दोगुना कर देते हैं। लेकिन बालों का ख्याल नहीं रखेंगे, तो बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं। सफेद बाल आपको समय से पहले बूढ़ा दिखने पर मजबूर कर देते हैं। कई ऐसी आदतें हैं जिनके कारण बाल सफेद हो जाते हैं जैसे बालों में केमिकल्स का ज्यादा इस्तेमाल करना, बालों को पोषण न मिलना आदि। लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करके आप इन्हें बदलकर अपनी त्वचा और बालों में फर्क देखेंगे। बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाना है, तो नीचे बताई गई 5 आदत या बदलावों पर गौर करें।
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1. स्मोकिंग छोड़ दें
स्मोकिंग के कारण बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। सिगरेट में मौजूद टॉक्सिन्स आपके हेयर फॉलिकल्स को खराब कर सकते हैं। प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या को दूर करने के लिए भी स्मोकिंंग छोड़ दें।
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2. केमिकल्स का ज्यादा इस्तेमाल न करें
अगर आप ज्यादा हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल हैं, तो बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। इन प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल्स बालों को खराब कर देते हैं और सफेद बालों की समस्या हो सकती है। ज्यादा हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बाल ड्राई भी हो जाते हैं।
3. बालों में तेल लगाएं
बालों में तेल न लगाने के कारण बाल सफेद हो जाते हैं। आपको हफ्ते में कम से कम 2 बार बालों में तेल लगाना चाहिए। बालों को तेल से पोषण मिलता है। आप बालों में बादाम तेल, नारियल तेल, जैतून तेल, ऑलिव ऑयल आदि लगा सकते हैं।
4. डाइट में पोषक तत्व न लेना
डाइट में पोषक तत्वों की कमी के कारण सफेद बालों की समस्या हो सकती है। डाइट में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी आदि की कमी के कारण बाल सफेद हो सकते हैं। आपको विटामिन्स, मिनरल्स और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।
5. धूप में ज्यादा देर रहना
अगर आप ज्यादा देर धूप में रहते हैं, तो बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। यूवी रेज हमारे बालों को डैमेज कर देती है। अगर आप धूप में ज्यादा देर रहते हैं, तो इस आदत को बदल दें। आपको अपने साथ छाता या स्कार्फ लेकर बाहर जाना चाहिए ताकि बालों को धूप से बचाया जा सके।
बालों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना हेल्दी डाइट लें और बालों की साफ-सफाई पर गौर करें।
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