खट्टी डकारें आने पर न खाएं ये 5 चीजें, वरना बढ़ सकती है पेट की समस्‍या

खट्टी डकारें क्यों आती हैं?- Causes Behind Sour Burps

जब पेट में गैस बनती है या एसिड रिफ्लक्स होता है, तब पेट का एसिड, फूड पाइप तक आ जाता है। इससे मुंह में खटास का अनुभव होता है जिसे हम खट्टी डकार कहते हैं। खराब पाचन, ऑयली खाना, जरूरत से ज्यादा खाना, या गैस बनने वाले भोजन इसका कारण हो सकते हैं।

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1. खट्टे फल और जूस से परहेज करें- Avoid Citrus Fruits and Juices

नींबू, संतरा, मौसंबी जैसे खट्टे फल पेट में एसिड के लेवल को और बढ़ा देते हैं। इन फलों में सिट्रिक एसिड ज्‍यादा होता है, जिससे एसिडिटी बढ़कर खट्टी डकारों को और तेज कर देती है। खट्टी डकारें होने पर इनका सेवन न करें।

2. तले-भुने भोजन से बचें- Say No to Fried and Greasy Foods

पकौड़े, समोसे, पूरी जैसी तली चीजें पचने में समय लेती हैं और पेट में गैस का कारण बनती हैं। ये पेट को भारी करती हैं और एसिडिटी को ट्रिगर करती हैं। खट्टी डकारें आने पर इनसे दूर रहना ही बेहतर रहेगा।

3. चाय और कॉफी की मात्रा घटाएं- Limit Tea and Coffee Intake

चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जो पेट के एसिड को और बढ़ा सकता है। इससे गले तक जलन और खट्टी डकार आने की समस्‍या होती है। रोज ज्‍यादा चाय-कॉफी पीने से यह समस्या बढ़ सकती है।

4. टमाटर और उसका रस न लें- Avoid Tomato and Its Juice

टमाटर प्राकृतिक रूप से एस‍िड‍िक होता है। इसका सेवन खट्टी डकारों को और ज्‍यादा बढ़ा सकता है, खासकर कच्चे रूप में या टमाटर सूप के रूप में। पेट में एसिड पहले से हो, तो इसे खाने से बचें।

5. सॉफ्ट ड्रिंक और सोडा से बचें- Avoid Soft Drinks and Soda

कोल्ड ड्रिंक, सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, पेट में गैस पैदा करते हैं और एसिडिटी को बढ़ाते हैं। ये गले में जलन और बार-बार डकार आने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। खट्टी डकारें होने पर इनसे तुरंत परहेज करें।

खट्टे फल, तला-भुना खाना, कैफीनयुक्त पेय और सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसी चीजें एसिडिटी को बढ़ाती है ज‍िससे खट्टी डकार की समस्‍या गंभीर बना सकती है। इनसे दूरी बनाएं।

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