Foods To Avoid Giving Kids During Rainy Season in Hindi: मॉनसून आ गया है। देश के लगभग हर हिस्से में झमाझम बरसात हो रही है। बारिश का मौसम में बहुत जरूरी है आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट का विशेष ध्यान रखें ताकि बीमार न पड़ें। इसी तरह, बच्चों के स्वास्थ्य की केयर करना भी आवश्यक है। हर पेरेंट्स को चाहिए कि इन दिनों बच्चों की डाइट की ओर ध्यान दें और उन्हें किन चीजों से दूरी बनाए रखनी है, इस पर गौर करें। आज हम इस लेख में आपको बताएंगे कि बच्चों की डाइट में इन दिनों कैसी चीजें शामिल न करें। इस बारे में हमने मेडिकेयर हॉस्पिटल, नवी मुंबाई के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. नरजोहन मेश्राम (Head of Pediatric Intensive Care Department) से बात की।
कच्ची सब्जियां न खिलाएं (Avoid Raw Vegetables During Monsoon)
बारिश के मौसम में बच्चों को कच्ची सब्जियां देने से बचें। ऐसा इसलिए, क्योंकि बारिश की वजह से हर सब्जी में जर्म्स या बैक्टीरिया आसानी से पनप सकते हैं। अगर बच्चे कच्ची सब्जियां बिना धोए खा लेते हैं, तो उनके पेट में कई सारे जर्म्स जा सकते हैं, जो उनका पेट खराब कर सकते हैं। इस तरह उन्हें पेट दर्द, पाचन संबंधी समस्या और पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
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सॉफ्ट ड्रिंक से दूर रखें (Avoid Soft Drinks During Monsoon)
सॉफ्ट ड्रिंक खासकर फिजी ड्रिंक्स बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होती हैं। विशेषकर, बारिश के दिनों में तो बच्चों को इस तरह के ड्रिंक नहीं दिए जाने चाहिए। सवाल है क्यों? दरअसल, फिजी सॉफ्ट ड्रिंक्स की वजह से बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। बरसात के दिनों में कमजोर इम्यूनिटी का मतलब है आसानी से सर्दी-जुकाम या बुखार हो जाना। इसके अलावा, डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है।
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फ्राइड खाने के लिए न दें (Avoid Fried During Monsoon)
बारिश के दिनों में बच्चों को फ्राइड चीजों से भी दूर रखना चाहिए। विशेषज्ञों की मानें, तो फ्राइड फूड खाने की वजह से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। वहीं, मॉनसून के दिनों में बच्चों की पाचन क्रिया का सही रहना बहुत जरूरी है ताकि इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सके। अगर पाचन क्रिया खराब होगी, तो इसका बुरा प्रभाव उनकी इम्यूनिटी पर भी पड़ेगा। फ्राइड फूड में पकोड़े, ब्रेक पकोड़े या आलू टिक्की जैसी चीजें शमिल हैं।
दही नहीं है सही (Avoid Curd During Monsoon)
बारशि के दिनों में बच्चों को दही भी नहीं खिलानी चाहिए। वैसे, तो गर्मी के दिनों में दही खिलाने से बच्चों को पेट ठंड रहता है, जिससे पेट संबंधी बीमारियों का रिस्क कम हो जाता है। लेकिन, मॉनसून की बात करें, तो इन दिनों अगर बच्चे दही को अपनी डाइट शामिल करते हैं, तो इससे बच्चे को सर्दी लग सकता है। अगर बच्चे को साइनस की प्रॉब्लम है, तो दही खाने से उसकी स्थिति बिगड़ सकती है। हालांकि, आप ठंडी दही देने के बजाय सामान्य दही बच्चे को खाने के लिए दे सकते हैं।
स्ट्रीट फूड से दूर रखें (Avoid Street Food During Monsoon)
बरसात के दिनों में बच्चों को स्ट्रीट फूड खाने के लिए न दें। आपको बता दें कि गलियों में लगे ठेले में लगभग ज्यादातर चीजें खुल्ले में होती हैं और वहीं आसपास कीचड़ भी जमा होता है। कीचड़ में कई तरह के बैक्टीरिया और जर्म्स मौजूद होते हैं, जो कि आसानी से हवा में घुलकर फूड आइटम्स तक पहुंचते हैं। अगर जर्म्स लगे स्ट्रीट फूड खाया जाए, तो इससे बच्चे की तबियत बिगड़ सकती है।
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