शरीर या किसी अंग विशेष में दर्द होने पर आप क्या करते हैं? ज्यादातर लोग दर्द की दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि दर्द की दवा का ज्यादा इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। हमारी प्रकृति में ऐसी कई चीजें हैं, जिनमें प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक गुण होते हैं। दर्द होने पर इन 5 फूड्स का सेवन आपको दर्द से राहत दिलाता है और इनके सेवन से आपको कोई नुकसान भी नहीं होता है।
अदरक
अदरक में आयरन, कैल्शियम, आयोडिन, क्लोरीन व विटामिन सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये शरीर की आंतरिक सूजन से लड़ने में मदद करता है। अदरक में एंटीबैक्टीरियल के साथ-साथ दर्द को दूर करने के भी गुण भी होते हैं। इसमें पाया जाने वाला यौगिक जिंजरोल्स जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। अदरक कैंसर से भी बचाव करता है।
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हल्दी
हल्दी हर प्रकार के दर्द और सूजन में फायदेमंद है। हल्दी में मौजूद कर्कुमिन नामक यौगिक दर्द से निजात दिलाता है। चोट के दर्द को कम करने के लिए दूध के साथ हल्दी पीने से दर्द कम हो जाता है। इसके अलावा रोजाना हल्दी का सेवन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं। शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर हल्दी वाला दूध पिएं। इससे आपका पाचन भी ठीक रहता है।
खट्टी चेरी
चेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है और यह दर्द से निजात दिलाने में बहुत फायदेमंद है। चेरी गठिया और गाउट के दर्द से राहत दिलाता है। मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए इसका प्रयोग किया जा सकता है।
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कॉफी
कॉफी सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को दूर करने में मदद करती है। शोध में पाया गया है कि 200 मिलीग्राम कैफीन सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द में लेने से राहत मिलती है। हालांकि ये फायदा उन्हें नहीं मिलता है, जो रेगुलर कॉफी पीते हैं। हालांकि ज्यादा कॉफी पीने के भी कई नुकसान हैं इसलिए इसकी लत नहीं लगानी चाहिए।
केला
केला आपकी मांसपेशियों की ऐंठन को ठीक करने में मदद कर सकता है। आप जानते होंगे कि केला पोटैशियम का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये तीन तत्व आपकी मांसपेशियों को ऐंठन से तुरंत राहत दिलाने के लिए काफी हैं। इसके अलावा केला आसानी से मिल जाता है और इसे खाने से आपके कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
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