Food for Good Vaginal Health: पुरानी कहावत है हम जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर के हर अंग पर पड़ता है। इन अंगों में आपके शरीर का प्राइवेट पार्ट यानी की वजाइना भी शामिल है। सुनने में थोड़ा सा अटपटा लग सकता है, लेकिन खानपान का सीधा असर वजाइना की सेहत पर भी पड़ता है। साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल पर प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक जिन लड़कियों को वजाइना में खुजली, बदबू और जलन की समस्या होती है इसका सीधा कनेक्शन उनकी डाइट से जुड़ा हुआ है।
रिसर्च में ये भी कहा गया है कि जो लोग अपने पेट को हेल्दी रखते हैं उनका वजाइना भी सेहतमंद और इंफेक्शन फ्री रहता है। इस रिसर्च के सामने आने के बाद आज हम आपको बताने जा रहे हैं वजाइना को साफ और इंफेक्शन-फ्री वाले 5 फूड्स के बारे में।
यूटीआई को रोकने में मददगार है क्रैनबेरी जूस- Cranberry Juice For UTI
लखनऊ स्थित डाइटिशियन श्रेया अग्रवाल का कहना है कि वजाइना को हेल्दी रखने के लिए क्रैनबेरी जूस का सेवन सबसे अच्छा है। क्रैनबेरी जूस में विटामिन ए, सी, एंटीऑक्सीडेंट और सेलीसायलिक एसिड पाया जाता है, जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने के अलावा यूटीआई इंफेक्शन को भी ठीक करने में मदद करता है। डाइटिशियन ने बताया कि क्रैनबेरी जूस में प्रोएंथोसायनेडिंस पाया जाता है, जो ब्लैडर वॉल पर होने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। साथ ही क्रैनबेरी वजाइना का पीएच लेवल को ठीक रखता है।
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एवोकाडो - Avocado For Vaginal Health
एवोकाडो का सेवन करने से भी वेजाइनल इन्फेक्शन से बचने में मदद मिलती है। दरअसल, एवोकाडो में विटामिन ए, बी, बी-1, बी-2, ई और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। एवोकाडो का सेवन करने से वजाइना का पीएच लेवल नियंत्रित रहता है और बदबू को भी खत्म करने में मदद मिलती है। डाइटिशियन का कहना है कि वेजाइनल प्रॉब्लम से बचने के लिए महिलाओं को सप्ताह में कम से कम 2 बार एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए।
सेब - Apple For Vaginal Health
सेब खाने से न सिर्फ सेहत दुरुस्त रहती है बल्कि ये कई वजाइना में ब्लड फ्लो को स्टिमुलेट करके उसे हेल्दी और फ्रेश रखने में मदद करता है। पबमेड सेंट्रल पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक सेब में मौजूद सेब में फाइटोएस्ट्रोजन फ्लोरिडज़िन और एंटीऑक्सीडेंट गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
नींबू - Lemon For Vaginal Health
नींबू का सेवन करने से भी वजाइना को हेल्दी और स्मेल फ्री बनाया जा सकता है। नींबू एक सिट्रस फूड है, यही कारण है कि ये वजाइना के पीएच को मेनटेन रखने में मदद करता है। डाइटिशियन के मुताबिक वजाइना हेल्थ के लिए महिलाओं को रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नियमित तौर पर नींबू पानी का सेवन करने से वजाइना की बदबू और गीले पन से भी छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
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दालचीनी - Cinnamon For Vaginal Health
वैसे तो दालचीनी की तासीर गर्म मानी जाती है, लेकिन इसके सेवन से वजाइना की सेहत काफी प्रभावित होती है। वजाइना के पीएच लेवल को बनाए रखने के लिए दालचीनी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दालचीनी के पोषक तत्व वजाइना के एसिड को संतुलित करने में मदद करते हैं। साथ ही, दालचीनी के पोषक तत्व वजाइना के लिए एंटीबायोटिक की तरह काम करते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।
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