Food and Herbs To Increase Fertility For Male In Hindi: पुरुषों में फर्टिलिटी या प्रजनन क्षमता कम होने की समस्या से इन दिनों बहुत आम हो गई है। वर्तमान समय में ज्यादातर पुरुष बांझपन की समस्या से जूझ रहे हैं। खराब खानपान, जीवनशैली की खराब आदतें, एक्सरसाइज की कमी, अल्कोहल और स्मोकिंग जैसे कई कारक फर्टिलिटी को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा पुरुषों में ऑफिस की टेंशन और भागदौड़ के साथ ही थकान के कारण भी इन्फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे उन्हें पिता बनने में भी दिक्कतें भी आती हैं। प्रजनन क्षमता में सुधार करने और लिबिडो बढ़ाने के लिए पुरुष दवाओं के साथ ही तरह-तरह के घरेलू नुस्खे ट्राई करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ खास फायदा देखने को नहीं मिलता है। लेकिन अब सवाल यह उठता है कि फर्टिलिटी से छुटकारा पाने और लिबिडो बढ़ाने के लिए पुरुष क्या कर सकते हैं?
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सवालिया (BAMS Ayurveda) की मानें तो स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है। यहां तक कि आयुर्वेद के अनुसार ऐसे कई फूड्स और जड़ी-बूटियां मौजूद हैं, जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं और आपको इन्हें डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए। इस लेख में हम आपको 15 फूड्स और जड़ी-बूटियां बता रहैं हैं, जो फर्टिलिटी में सुधार और लिबिडो बढ़ाने में मदद करेंगी।
पुरुषों की फर्टिलिटी और स्टैमिना बढ़ाने वाले फूड्स - Food and Herbs To Increase fertility For Male In Hindi
- गाय का दूध पिएं
- गाय का घी का घी खाएं
- शहद का सेवन करें
- अश्वगंधा और मिलाकर पिएं
- बाला हर्ब (Bala Herb)
- शतावरी का सेवन करें
- त्रिफला का सेवन
- शिलाजीत लें
- सफेद मूसली खाएं
- कौंच के बीज खाएं
- आंवला का सेवन करें
- गोक्षुरा पाउडर और दूध
- कद्दू के बीज खाएं
- अखरोट का सेवन करें
- यष्टिमधु या मुलेठी का सेवन करें
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पुरुष क्यों करें इन फूड्स का सेवन?
ये सभी फूड्स न सिर्फ पुरुषों में स्पर्म काउंड को बढ़ाने में सहायक हैं, बल्कि इनका सेवन करने से पुरुषों की सेक्स ड्राइव भी बेहतर होती है। पुरुष अगर इन फूड्स का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो इससे जल्द प्रजनन क्षमता में सुधार होगा। इनमें कई ऐसे फूड्स भी हैं जो सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं, महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। इनके सेवन से पुरुषों का स्टैमिना भी बढ़ता है।
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एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं
इसमें कोई संदेह नहीं है कि ये जड़ी-बूटियां फर्टिलिटी बूस्ट करने में बहुत सहायक है। लेकिन इसके साथ-साथ जीवनशैली की आदतों में बदलाव करना भी बहुत जरूरी है। इसलिए जंक और प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से बचें और हमेशा हेल्दी खाएं। तनाव का प्रबंधन करें और मेडिटेशन का अभ्यास करें। रोजाना कम से कम 20 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। स्मोकिंग और अल्कोहल के सेवन से सख्त परहेज करें।
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