गर्मियों का मौसम आते ही शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है और उसके साथ कई परेशानियां भी जैसे- बदबूदार पसीना, पसीने के साथ रैशेज, फंगल इंफेक्शन या त्वचा में जलन की समस्या होती है। लोग आमतौर पर इन्हें हल्के में लेते हैं और सिर्फ बार-बार नहाकर या डियो स्प्रे करके राहत पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन पसीने की बदबू और रैशेज से बचाव के लिए सफाई ही काफी नहीं होती। गर्मी में स्किन को एक अलग तरह की हाइजीन रूटीन की जरूरत होती है, जिसमें कुछ छोटी-छोटी आदतें, बड़ फर्क ला सकती हैं, जैसे किस तरह के कपड़े पहनें, शरीर के किन हिस्सों को कैसे सुखाएं वगैरह। इस लेख में हम ऐसे 6 असरदार हाइजीन टिप्स के बारे में बताएंगे, जो पसीने की दुर्गंध और स्किन रैशेज से आपको दूर रख सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
1. सिंथेटिक इनरवियर से दूरी रखें- Avoid Synthetic Innerwear
गर्मी में सिंथेटिक इनरवियर स्किन को हवा नहीं लगने देता, जिससे पसीना फंस जाता है और बैक्टीरिया पनपते हैं। इससे रैशेज, फंगल इंफेक्शन और शरीर से बदबू बढ़ जाती है। कॉटन या हल्के फैब्रिक का अंडरगारमेंट ही पहनें।
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2. नहाने के बाद स्किन को पूरी तरह सुखाएं- Dry Your Skin Completely After Bath
सिर्फ नहाना ही काफी नहीं है, खासतौर पर उन जगहों को पूरी तरह सुखाना जरूरी है जहां पसीना ज्यादा आता है, जैसे अंडरआर्म्स, कमर और थाइज के बीच। नमी रहने पर फंगल इंफेक्शन और खुजली की संभावना बढ़ जाती है।
3. स्किन को बार-बार छूने से बचें- Avoid Touching Sweaty Skin Repeatedly
बहुत से लोग बार-बार चेहरे, गर्दन या अंडरआर्म को पोंछते हैं, जिससे वहां मौजूद बैक्टीरिया हाथों पर आ जाते हैं और फिर पूरे शरीर में फैल जाते हैं। इससे शरीर से बदबू आने की समस्या और रैशेज बढ़ सकते हैं।
4. इस्तेमाल किए हुए कपड़े दोबारा न पहनें- Don’t Repeat Unwashed Clothes
गर्मी में शरीर से निकला पसीना कपड़ों में छिपे बैक्टीरिया के साथ मिलकर दुर्गंध पैदा करता है। इसलिए टी-शर्ट, इनरवियर या पैंट को बिना धोए दोबारा पहनना स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ा सकता है।
5. रात में स्किन को सांस लेने दें- Let Your Skin Breathe at Night
रात को ढीले, कॉटन और बिना इलास्टिक वाले कपड़े पहनें, इससे स्किन को ऑक्सीजन लेने का मौका मिलेगा। ये पसीने की गंध और इंफेक्शन से बचाव में मदद करता है। टाइट कपड़े स्किन को लगातार गर्म और नम बनाए रखते हैं।
6. फ्रिक्शन प्रोन एरियाज में एंटी-रैश क्रीम लगाएं- Use Anti-Rash Cream
गर्मी में थाइज, ब्रेस्ट लाइन और अंडरआर्म्स जैसी जगहों पर पसीने से रैशेज हो जाते हैं। वहां हल्की एंटी-रैश या एंटी-फंगल क्रीम का इस्तेमाल करने से राहत मिलती है।
गर्मियों में सिर्फ डियो या बार-बार नहाने से पसीने की बदबू और रैशेज की समस्या नहीं जाती। कुछ स्मार्ट हाइजीन टिप्स जैसे सिंथेटिक कपड़ों से दूरी, स्किन को ठीक से सुखाना और रात को स्किन को फ्री छोड़ने से आपकी स्किन साफ, हेल्दी और बदबू मुक्त रहती है।
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FAQ
गर्मी में पसीने की बदबू कैसे दूर करें?
पसीने की बदबू दूर करने के लिए रोजाना स्नान करें, कॉटन के कपड़े पहनें और कपड़े दोबारा बिना धोए न पहनें।पसीने की एलर्जी को कैसे ठीक करें?
पसीने की एलर्जी में डॉक्टर की सलाह से स्किन को ज्यादा से ज्यादा ड्राई रखें, ठंडे पानी से नहाएं और टाइट कपड़े पहनने से बचें। घरेलू इलाज से बचें और डॉक्टर की बताई दवाओं का सेवन करें।एलर्जी से तुरंत राहत कैसे पाएं?
त्वचा पर ठंडी सिंकाई करें, खुजली होने पर डॉक्टर द्वारा दी गई एंटी-एलर्जी क्रीम लगाएं और खुजली वाली जगह को न खुजलाएं। गंभीर मामलों में तुरंत डॉक्टर से मिलें।