Facial Exercises For Healthy Skin - चेहरे की त्वचा शरीर के नाजूक हिस्सों में से एक होती है। किसी भी व्यक्ति की पहचान उससे चेहरे से ही होती है, लेकिन प्रदूषण, अनहेल्दी फूड्स, कैमिकल ब्यूटी प्रोडक्ट्स के कारण चेहरे का निखार समय से पहले ही खोने लगता है। इतना ही नहीं चेहरे पर डार्क सर्कल्स, फैट जैसी समस्या भी बढ़ जाती है। सोशल मीडिया पर मेकअप और ब्यूटी एक्सपर्ट लिपाक्षी कोचर ने कुछ फेस एक्सरसाइज शेयर किए हैं, जिन्हे करने से आप एक हेल्दी और खूबसूरत फेस पा सकेंगे।
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हेल्दी स्किन के लिए फेस एक्सरसाइज - Face Exercises For Healthy Skin in Hindi
डार्क सर्कल्स एक्सरसाइज
एक हाथ से माथे की त्वचा को कसकर पकड़ लें और दूसरे हाथ की दोनों बड़ी उंगलियों की मदद से नाक के पास से आंखों के नीचे स्किन को मसाज करते हुए कान के ऊपर की और ले जाएं। आसा करने से आपके आंखों के पास ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और डार्क सर्कल्स कम होने लगते हैं।
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फोरहेड एक्सरसाइज
अक्सर माथे पर तनाव के कारण फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं, जो चेहरे की खूबसूरती को बिगड़ने में अहम भूमिका निभा सकता है। ऐसे में आप अपनी उंगलियों की मदद से माथे पर मसाज कर सकते हैं। इसके लिए आप अपनी उंगलियों को माथे के बीच में रखें और फिर बाहर की ओर खींचते हुए माथे पर मसाज करें। ऐसा करने से आपका तनाव भी कम होगा, और स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने के कारण फाइन लाइन्स की समस्या भी दूर होगी।
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जॉ लाइन एक्सरसाइज
अगर आपके चेहरे पर डबल चीन नजर आने लगे हैं, तो आप जॉ लाइन मसाज की मदद से परफेक्ट जॉ लाइन पा सकते हैं। आपको अपने हाथों पर हल्का सा तेल या मॉइश्चराइजर लगाना है। हाथ को उलटा कर दोनों बड़ी उंगली को जॉ लाइन के बीच से ऊपर की और खींचते हुए ले जाना है। ऐसा करने से न सिर्फ आपकी जॉ लाइन परफेक्ट होगी बल्कि समय से पहले चेहरे पर झुर्रियों की समस्या भी दूर होगी।
चीक बॉन्स एक्सरसाइज
चीक बॉन्स एक्सरसाइज से आपके चेहरे पर नेचुरल ब्लश आएगा। और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहने के कारण फाइन लाइन्स, पिपंल्स, हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी समस्या भी दूर रहेंगी। ये एक्सरसाइज करने के लिए आपको बस अपने हाथों की दोनों बड़ी उंगलियों को उलटाकर नाक के पास से चीक बॉन्स तक खींच कर ले जाना है।
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स्माइल लाइन्स एक्सरसाइज
जैसे नाम से ही पता चल रहा है ये फेस एक्सरसाइज आपके स्माइल और होंठों से जुड़ी है। इसे करने से आपके लिप्स खूबसूरत दिखते हैं, और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहने से फटे होंठों से भी राहत मिल सकती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको बस अपने हों अपने हाथ की दोनों बड़ी उंगली की मदद से होंठ के आखिर के हिस्से से उंगली को खींचते हुए ऊपर की ओर ले जाना है और फिर वापस होंठ के आखिर में आकर इस प्रक्रिया को दोहराना है।
फ्रोन लाइन्स एक्सरसाइज
फ्रोन लाइन्स आईब्रो के पास बनने वाली रेखाएं हैं, जो उम्र बढ़ने का संकेत होती है। समय से पहले चेहरे पर फ्रोन लाइन्स आने से रोकने के लिए आप फ्रोन लाइन्स एक्सरसाइज कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपने अंगूठे को दोनों आइब्रो के बीच में रखना है और आइब्रो के ठीक ऊपर खींचते हुए अंगूठे को आइब्रो के आखिर तक ले जाना है। इस एक्सरसाइज को करने से चेहरे पर उम्र से पहले फ्रोन लाइन्स बनने से रोकती है और आपके चेहरे को ज्यादा एक्ट्रैक्टिव दिखाती है।
अगर आप भी हेल्दी, एक्ट्रैक्टिव और खूबसूरत चेहरा चाहते हैं, तो रोजाना इन 5-5 मिनट इन एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें। इन एक्सरसाइज को करने से पिंपल्स, एक्ने, झुर्रियों की समस्या भी दूर होंगी।
Image Credit : Freepik
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