एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना चाहिए या नहीं? यह सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है, जानें इस विषय पर क्या है WHO और डॉक्टर की राय...
आपने देखा होगा कि कोरोना संक्रमण (Covid-19) से बचने के लिए लोग पार्क में घूमते वक्त, जोगिंग करते वक्त या एक्सरसाइज करते वक्त मास्क पहनते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि पब्लिक प्लेस पर कोरोना के फैलने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में खुद को बचाने के लिए मास्क का इस्तेमाल बेहद जरूरी है। लेकिन यहां सवाल यह है कि एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना सही है या नहीं (Should I wear a mask while exercising?)। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। हाल ही में एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनने पर एक शोध भी हुआ है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे एक्सरसाइज और मास्क पर हुए शोध के परिणाम क्या कहते हैं? साथ ही उन परिणामों पर डॉक्टर की क्या राय है? पढ़ते हैं आगे...
क्या कहता है शोध
- - यह शोध European Respiratory Journal में प्रकाशित हुआ है। इस शोध में शोधकर्ताओं ने 12 प्रतिभागियों को दो भागों में बांटा, जिसमें एक को एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनाया गया और दूसरे समूह को बिना मास्क के साथ एक्सरसाइज करने के लिए कहा। उसके बाद दोनों समूह के प्रतिभागियों की दिल की दर, ब्लड प्रेशर, सांस और एक्सरसाइज के प्रभाव का आंकलन किया गया। शोध में पाया गया कि एक्सरसाइज करते समय मास्क पहनना सुरक्षित है। ऐसा करने से किसी भी तरह के साइड इफेक्ट नहीं होते हैं।
- - अगर जिम में बहुत सारे लोग एक्सरसाइज कर रहे हैं तो उस दौरान सांस लेने की गति तेज हो जाती है, जिसके कारण उनके मुंह से ड्रॉपलेट्स के अति सूक्ष्म कण निकलने शुरू हो जाते हैं और वे वातावरण में फैलने लगते हैं, जिसके कारण संक्रमण बढ़ने का खतरा रहता है।
- - शोध को साझा करते हुए शोधकर्ताओं ने यह सुझाव दिया कि एक्सरसाइज के दौरान मास्क जरूर पहनें। ऐसा करने से हर प्रकार के संक्रमण से बचे रहेंगे।
एक्सरसाइज के दौरान मास्क पर हुए शोध को पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...
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केंद्रीय स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्री डॉ. हर्षवर्धन ( Ministry of Health and Family Welfare and Union Health Minister DR Harsh Vardhan) ने भी इस विषय पर ट्वीट किया-
Can people wear #Masks while exercising?
— Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) July 16, 2020
People should NOT wear masks when exercising, as masks may reduce the ability to breathe comfortably.#IndiaFightsCorona @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/5RV0vWvEcP
क्या है WHO की राय
डब्ल्यूएचओ यानी वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (World Health Organization) के मुताबिक, एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना सही नहीं है। ऑर्गनाइजेशन ने सुझाव दिया कि जिम करते वक्त दूसरों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें और यदि आप घर पर एक्सरसाइज कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि पर्याप्त वेंटिलेशन हो।
एक्सरसाइज के दौरान मास्क पर डब्ल्यूएचओ की राय पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...
क्या है एक्सपर्ट की राय
जब हमने इस विषय पर हमारे एक्सपर्ट हीलिंग केयर ईएनटी क्लीनिक नोएडा के ईएनटी स्पेशलिस्ट (एमबीबीएस एमएस) डॉ अंकुर गुप्ता (Dr. Ankur Gupta) से बात की तो उन्होंने कहा कि मास्क पहनकर संक्रमण से बचा जा सकता है। लेकिन एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना सही नहीं है। ऐसा इसीलिए क्योंकि व्यक्ति ऑक्सीजन ग्रहण करता है और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर छोड़ता है। ऐसे में अगर व्यक्ति कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर छोड़ेगा तो वह मास्क के कारण बाहर नहीं जा पाएगी और व्यक्ति फिर से उसी कार्बन डाइऑक्साइड को ग्रहण कर लेगा, जिसके कारण व्यक्ति मानसिक समस्या का शिकार हो सकता है। साथ ही उसे उलझन या दम घुटने की समस्या भी महसूस हो सकती है।
नोट - ऊपर बताए बिंदु से पता चलता है कि मास्क पहनना और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना बेहद जरूरी है। लेकिन WHO और डॉक्टर के मुताबिक, एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनने से परेशानी हो सकती है। ऐसे में एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना सुरक्षित नहीं है।
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