Exercise to Get Rid of Smile Lines: मुस्कुराहट हर इंसान के चेहरे का पहला गहना होती है। आपने इस तरह की बातें अक्सर अपने बड़े-बुजुर्गों के मुंह से सुनी होगी। लेकिन जब इस मुस्कुराहट के साथ स्माइल लाइन नजर आने लगे तो चेहरा खराब होने लगता है। हंसते हुए चेहरे पर स्माइल लाइन नजर आने की समस्या ज्यादातर 30 की उम्र के बाद देखने को मिलती है। स्माइल लाइन से परेशान लोगों को ऐसा लगता है कि इसे ठीक करना नामुमकिन है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में शामिल हैं, तो हम आपको कुछ खास एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं। स्माइल लाइन से छुटकारा दिलाने वाली इन एक्सरसाइज के बारे में एक्सपर्ट सवीतु सिंह ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में जानकारी दी है।
स्माइल लाइन से छुटकारा पाने की एक्सरसाइज- Exercise to get rid of smile line
1. पहली एक्सरसाइज
स्माइल लाइन से छुटकारा पाने के लिए पूरे चेहरे पर टिप-टिप करें। आपको यह प्रक्रिया पूरे एक मिनट तक रोजाना करनी करनी है। एक्सपर्ट के मुताबिक चेहरे पर टिप-टिप प्रक्रिया को करने से चेहरे में कसावट आती है, जिसकी वजह से स्माइल लाइन को खत्म करने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ेंः कभी मोटापे को लेकर लोग उड़ाते थे मजाक, एक्सरसाइज से Fat टू Fit बनीं नेहा बसंल
View this post on Instagram
2. दूसरी एक्सरसाइज
गालों पर चुटकी काटकर भी स्माइल लाइन से छुटकारा पाया जा सकता है। सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन गालों में चुटकी काटने से चिक्स में कसाव आता है, जिससे स्माइल लाइन कम होती है। गालों पर चुटकी काटते वक्त ध्यान रहे कि इसे ज्यादा जोर से न किया जाए, वरना यह गालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
इसे भी पढ़ेंः एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है जप ध्यान, जानें इसके अन्य फायदे
3. तीसरी एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले अपनी उंगलियों को स्माइल लाइंस पर थोड़ा मजबूती से रखें और जितना हो सके उतनी चौड़ी स्माइल करें। ऐसा करने के बाद आपको इस स्थिति में रहना जैसे कि आपके एक होंठ दूसरे से विपरीत दिशा में जा रहे हों। इस पोजीशन में 5 से 7 सेकेंड तक रहें और फिर आराम करें। स्माइल लाइन से छुटकारा पाने के लिए आप इस एक्सरसाइज को दिन में 20 से 30 बार दोहरा सकते हैं।
4. चौथी एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज को करने के लिए अंगूठों को दोनों आंखों के कोनों के पास रखें। इस दौरान आपकी उंगलियां माथे पर होनी चाहिए। अब अपनी आंखों को बंद कर लें और अंगूठों को कानों से माथे और स्माइल लाइंस तक लाने की कोशिश करें। आप इस एक्सरसाइज को 10 से 15 बार दोहरा सकते हैं। ध्यान रहे कि इस दौरान आपको अपने चेहरे को एक पोजीशन में रखना है, ताकि किसी तरह की परेशानी न हो।
Image Credit: Freepik.com
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version