बच्चों के साथ अवश्य करें एक्सरसाइज, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि व्यायाम सेहत के लिहाज से बहुत ही लाभदायी है। लेकिन अगर इस एक्सरसाइज रूटीन में आपके पार्टनर आपके जिगर के टुकड़े ही हों तो कैसा रहेगा। जी हां, बच्चों के साथ एक्सरसाइज करने से आप अपनी व बच्चों की हेल्थ तो बेहतर बनाते हैं ही, साथ ही इससे आपको अन्य भी कई तरह के लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ लाभों के बारे में-

ब्रेन बूस्टअप में सहायक

नोएडा के कैलाश अस्पताल की स्पेशल एजुकेटर व चाइल्ड साइकोलाॅजिस्ट डाॅ. रूमकी मित्रा कहती है कि जहां एक ओर एक्सरसाइज बच्चों को फिजिकली फिट रखती हैं, वहीं यह उनकी मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी अच्छी होती है। वैसे भी बढ़ती उम्र में बच्चे का फिजिकली व मेंटली फिट होना बेहद आवश्यक है। खासतौर पर, जब बच्चे अपने पैरेंट्स के साथ एक्सरसाइज करते हैं तो इससे उनका मूड और भी ज्यादा अच्छा होता है। चंूकि आजकल छोटे-छोटे बच्चे भी पढ़ाई व अन्य कारणों के चलते तनाव में रहते हैं तो पैरेंट्स के साथ एक्सरसाइज करना एक स्टेस बस्टर की तरह काम करता है।

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रिश्तों में सुधार

आज की भागती-दौड़ती भरी जिन्दगी में किसी के पास इतना समय नहीं है कि वह अलग से अपनों के लिए समय निकाल सके। इस तरह साथ में एक्सरसाइज करने से आपको एक फैमिली की तरह टाइम स्पेंड करने का मौका मिल जाता है। साथ ही इससे पैरेंट्स व बच्चों के आपसी रिश्ते भी सुधरते हैं और बच्चा आपसे अपनी बात करने में हिचकिचाता नहीं है। याद रखिए कि पैरेंटिंग एक बेहद की चुनौतीपूर्ण कार्य है और यह कार्य तभी सफलतापूर्वक संपन्न हो सकता है, जब इसके लिए अथक प्रयास किए जाए। साथ में एक्सरसाइज करना भी उन प्रयासों का एक हिस्सा हो सकता है। 

गुणों का समावेश

माता-पिता व बच्चों का साथ में एक्सरसाइज करना बच्चे के समग्र विकास में अहम भूमिका निभाता है। इसके जरिए बच्चे में कई गुणों का समावेश होता है। उदाहरण के तौर पर, वर्तमान समय में एकल परिवारों का चलन बढ़ा है, जिसके कारण बच्चों में टीमवर्क मंे काम करना या फिर शेयरिंग जैसे भाव विकसित ही नहीं हो पाते, लेकिन जब वह अपने माता-पिता के साथ बतौर टीम एक्सरसाइज करते हैं या खेलते हैं तो उनमें धीरे-धीरे वह भाव विकसित होता है। इतना ही नहीं, अगर एक्सरसाइज को नियमित तौर पर किया जाए तो बच्चों का जीवन अनुशासित होता है और वह बड़े होकर भी इस रूटीन को फाॅलो करते हैं, जो उन्हें ताउम्र हेल्दी रखता है।

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सीखते हैं नई चीजें

लाइफ एंड पैरेंटिंग कोच सलोनी सिंह कहती हैं कि माता-पिता व बच्चों का साथ में व्यायाम करने का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि इसके जरिए बच्चे कई नई चीजें बेहद आसानी से सीख जाते हैं। मसलन, एक्सरसाइज के दौरान उन्हें व्यायाम के नियमों, कई तरह की एक्सरसाइज व उनके शरीर पर प्रभाव के बारे में जानकारी मिलती है। इतना ही नहीं, माता-पिता अगर चाहें तो व्यायाम के दौरान उन्हें बातों-बातों में कई नई बातें बताकर उनके ज्ञान में वृद्धि कर सकते हैं। इस तरह बच्चों को नई चीजें सिखाने का यह एक आसान व प्रभावी तरीका है।

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