तनाव के कारण खराब हो सकती है आपकी स्किन, जानें स्किन को स्ट्रेस-फ्री करने के तरीके

बहुत स्ट्रेस या तनाव लेने से न सिर्फ आपकी मानसिक सेहत पर असर पड़ता है बल्कि इसकी वजह से आपकी स्किन को भी बहुत नुकसान होता है। आज के समय में तनाव से हर व्यक्ति को जूझना पड़ता है लेकिन इसे किस तरह से आप संभालते हैं यह सबसे अहम होता है। विज्ञान भी इस बात की पुष्टि करता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य का सीधा असर आपके चेहरे पर देखा जा सकता है। तनाव की वजह से शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसकी वजह से आपकी स्किन पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। तनाव आपकी त्वचा कठोर बनाता है और कोर्टिसोल बढ़ने की वजह से चहरे पर महीन रेखाएं और बहुत सारी स्किन से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। तनाव की वजह से होने वाली समस्याओं से स्किन को बचाने के लिए आप कई तरीके अपना सकती हैं, आइये जानते हैं इनके बारे में।

तनाव की वजह से स्किन पर पड़ने वाले प्रभाव (Effects of Sress on Skin)

अधिक स्ट्रेस या तनाव लेने से आपकी स्किन पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। तनाव की वजह से चेहरे पर पिंपल, दानें और सूजन आदि हो सकती है। तनाव की वजह से आपकी स्किन को कई तरह की बीमारियां जैसे एक्जिमा, एटोपिक आदि का भी सामना करना पड़ सकता है। तनाव मुंहासे से जुड़ा होता है, खासकर महिलाओं के लिए। तनाव हमारी त्वचा के तंत्रिका संकेत देते हैं कि शरीर में सबकुछ सही नहीं है। इसके कारण असंतुलित हार्मोन गड़बड होती है और त्वचा ज्यादा ऑयली हो जाती है। वहीं ये एक्ने बढ़ने का भी एक बड़ा कारण हो सकता है।इसके अलावा शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तनाव के कारण स्किन को होने वाली समस्याएं ये हैं।

इसे भी पढ़ें : क्या सर्दियों में बेजान दिखने लगती है आपकी स्किन? लगाएं गुड़हल और नारियल तेल से बना ये खास फेस मास्क

• अधिक तनाव लेने से आपकी स्किन पर एक्जिमा, सोरायसिस, एटोपिक डार्माटाइटिस, दाग धब्बे और मुहांसे आदि हो सकते हैं।
• तनाव की वजह से चेहरे पर सूजन की समस्या जिसकी वजह से स्किन को आंतरिक नुकसान होता है।
• एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने से स्किन का ड्राई होना।
• नाखूनों का कमजोर और भंगुर होना।
• स्किन पर झुर्रियां और बुढ़ापा दिखना।
• कोर्टिसोल के कारण त्वचीय प्रोटीन का टूटना।
• स्किन का असंवेदनशील होना।

स्किन को स्ट्रेस-फ्री करने के तरीके (Tips To Destress Skin)

आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से हर किसी को जूझना पड़ता है। तनाव की वजह से आपके कामकाज पर असर पड़ता है। तनाव का मानसिक स्वास्थ्य के साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। इसकी वजह से आपको स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। स्किन को सामान्य और बेहतर बनाने के लिए आपको हमेशा तनाव से बचना चाहिए। स्किन पर तनाव के असर को कम करने के लिए आपको नियमित रूप से अपनी स्किन का ध्यान रखना चाहिए। स्किन को स्ट्रेस-फ्री रखने के लिए और इसके प्रभाव से बचने के लिए इन तरीकों को जरूर ध्यान में रखें।

इसे भी पढ़ें : रिंकल्स, फाइन लाइंस जैसी समस्याओं को दूर करेंगे योगर्ट से बने ये 5 फेस मास्क, जानें बनाने का तरीका

• स्किन को समय-समय पर मॉइस्चराइज जरूर करें। स्किन को मॉइस्चराइज करने से तनाव की वजह से होने वाली परेशानियों का खतरा कम हो जाता है।
• ऑयली स्किन वाले लोगों को तनाव की वजह से समस्या होने पर एक्सपर्ट चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए और मुहांसे आदि की समस्या से बचने के लिए स्किन को साफ रखना चाहिए।
• स्किन को समय-समय पर हाइड्रेट जरूर करें। अगर आप अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो इसके लिए कई विकल्प हैं लेकिन पर्याप्त मात्रा में पानी भी जरूर पियें।
• रात में सोने और सुबह सोकर उठने का समय तय करें।
• स्किन के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों का सेवन करें।

तनाव या स्ट्रेस से स्किन को बचाने के लिए आपको नियमित रूप से ध्यान और योग का अभ्यास भी करना चाहिए। इसके अलावा आप अधिक समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

(All Image Source - Freepik.com)