सुबह-सुबह फल खाने की है आदत? खाली पेट ये 5 फल खाना पड़ सकता है सेहत पर भारी

सुबह काम पर निकलने की जल्‍दबाजी में या तो लोग नाश्‍ता नहीं क‍रते या चलते-चलते कोई फल खा लेते हैं या फिर साथ में ले लेते हैं। नाश्‍ता छोड़ने से बेहतर कुद फल खा लिए जाएं इस बात पर बहुत से लोग जोर देते हैं, क्‍योंकि फल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद व स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक माने जाते हैं। लेकिन यदि आपको कहा जाए कि कुछ फल ऐसे भी हैं, जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो ? जी हां सुनकर हैरानी जरूर होगी लेकिन यह सच है। सुबह खाली पेट कुछ फलों का सेवन करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। यदि आपको भी सुबह-सुबह फल खाने की आदत है, तो आप ये जरूर जान लें कि आपको कौन से फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। 

केला 

बहुत से लोगों को लगता है कि केला खाने से सेहत बनती है, तो क्‍यों न सुबह उठकर केले का सेवन किया जाए? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो आप गलत हैं, सुबह खाली पेट केला खाने से आप अपनी सेहत बनाने के बजाय बिगाड़ सकते हैं। क्‍योंकि केले में मैग्‍नीशियम पाया जाता है, जो कि खाली पेट खाने से तेजी से ब्‍लड में मैग्‍नीशियम की मात्रा हार्ट के लिए खतरानाक हो सकती है और आप दिल संबंधी बामारियों के शिकार हो सकते हैं।  

अंगूर 

अंगूर एक साइट्रस फल है, जिसमें कि एसिड पाया जाता है, इसलिए यदि इसे खाली पेट खाया जाए, तो पेट में जलन और गैस बनने के साथ हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता है। इसके अलावा यदि सुबह खाली पेट अंगूर का सेवन किया जाए, तो गैस्ट्रिक अल्‍सर की भी शिकायत हो सकती है। 

आम 

कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्‍हें यदि सुबह खाली पेट खाया जाए, तो वह ब्‍लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकते हैं। जिससे कि डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। हेल्‍थ एक्‍सपर्ट्स की मानें, तो आम का सेवन भी सुबह खाली पेट करना नुकसान भरा हो सकता है। जानते हैं क्‍यों? क्‍योंकि आम में शुगर पर्याप्‍त मात्रा में पाया जाता है, जो कि खाली पेट नुकसानदेह है। 

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नाशपाती 

बहुत से लोग वजन कम करने को लेकर प्रयासरत रहते हैं। उन्‍हें जो भी वजन कम करने में मदद करने वाला फल मिले उसका सेवन कभी भी करना शुरू कर देते हैं। ऐसा ही फल है नाशपाती, जो कि फाइबर से भरपूर है और वजन कम करने में भी मददगार है। इसे डाइट में शामिल करके वजन कम करने के साथ कई अन्‍य बीमारियों में भी मदद मिलती है, लेकिन इसका खाली पेट सेवन से पेट की नाजुक झिल्लियों को प्रभावित कर पाचन तंत्र को खराब कर सकता है। 

लीची 

अगर आप भी लीची खाना पंसंद करते हैं, तो ध्‍यान रखें कि खाली पेट लीची का सेवन न करें। ऐसा करना सीधे तौर पर मौत को बुलावा देने जैया हो सकता है। जी हां लीची में लीची में प्राकृतिक रूप से हाईपोग्लिसीन-ए और मिथेलीन सायक्‍लोप्रोपाइल ग्‍लायसीन नाम के तत्व होते हैं, जो शरीर में फैटी ऐसिड मेटाबॉलिज्म बनने में रुकावट पैदा करते हैं। इसलिए खाली पेट लीची के सेवन से ब्लड- शुगर लेवल कम हो जाता है और मस्तिष्क संबंधी दिक्कतें होने के साथ ही दौरे पड़ने लगते हैं और तेज बुखार, उल्टी, जी मिचलाना, बेहोशी जैसी समस्‍या होने लगती है। 

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