Jeera Water Benefits in Hindi: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में होने वाली एक समस्या है जिसमें हार्माेन्स असंतुलित हो जाते हैं। पीसीओएस में हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए जीरा वॉटर का सेवन फायदेमंद माना जाता है। जीरे का पानी बनाने का तरीका जानते हैं। जो महिलाएं डायबिटीज और थायराइड जैसी बीमारियों का शिकार होती हैं, उन्हें पीसीओएस की समस्या हो सकती है। तनाव और गलत खानपान के कारण भी पीसीओएस हो सकता है। गतिहीन जीवनशैली जीना भी पीसीओएस का एक बड़ा कारण है। पीसीओएस के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए जीरा वॉटर का सेवन फायदेमंद माना जाता है। जीरा वॉटर में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के और बी-कम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आगे जानेंगे पीसीओएस में जीरा वॉटर पीने के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
पीसीओएस में जीरा वॉटर पीने के फायदे- Jeera Water Benefits in PCOS
- जीरा वॉटर में मौजूद गुण पाचन क्रिया को सुधारते हैं जिससे पीसीओएस के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- जीरा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और हृदय संबंधित बीमारियों की संभावना को कम कर सकते हैं।
- पीसीओएस में पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं जिसका इलाज करने के लिए आप जीरा वॉटर का सेवन करें। जीरा वॉटर पीने से मासिक धर्म से संबंधित शिकायतें दूर होती हैं।
- जीरा वॉटर पीने से वजन कंट्रोल होता और पीसीओएस के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- जीरा वॉटर का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है और पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।
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जीरा वॉटर बनाने का तरीका- How to Make Jeera Water
सामग्री:
- 1 चम्मच जीरा
- 2 कप पानी
- अदरक बारीक कटा हुआ
- नींबू का रस
विधि:
- एक बर्तन में पानी को उबालें।
- जब पानी उबाल आए, तो इसमें जीरा डालें।
- अब पानी में अदरक, नींबू का रस डालें।
- आप चाहें, तो शहद भी मिला सकते हैं।
- जीरा वॉटर तैयार है, इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
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