वह टाइम गुज़र गया, जब कॉन्सटिपेशन की समस्या से लोग परेशान रहते थे। बाहर का खाना, एल्कोहल, स्मोकिंग, ज़्यादा खा लेना कई ऐसी चीज़ें हैं, जो इस समस्या को उत्पन्न करती हैं। कई बार ऐसा भी होता है, जब आप पेट के फूले रहने की शिकायत करते हैं।
करीब 14 प्रतिशत भारतीय शहरी नागरिक स्थायी कॉन्सटिपेशन की समस्या से जुझ रहे हैं। इसके लक्षण हैं काम में मन न लगना, परेशान करने वाले स्टूल आना, मूड में बदलाव आना, चिंता रहने का अहसास होते रहना आदि। कई बार लोगों को ऐसे में पेड़ुओं में सूज़न, वज़न कम होने की शिकायत, जी मिचलाना और उल्टी आने की समस्या भी रहती है।
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आयुर्वेदा है कारगर इलाज
रात को सोने से पहले एक कप गुनगुने पानी के साथ त्रिफला की दो से तीन टैब्लेट लेने की कोशिश करें। आप इसे पाउडर के रूप में भी ले सकते हैं। त्रिफला, हरड़ से बना होता है, जिसे ब्लैक माइरोब्लान के नाम से जाना जाता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-पैरासिटिक गुण डायरिया और बाकी के इंफेक्शन के लिए बेहतर विकल्प है।
एक चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने पानी में मिक्स कर लें और एक बारी में पी जाएं। इसके बाद कुछ भी न खाएं। आप देखेंगे कि त्रिफला एक रात में ही अपना काम कर देगा। इसका स्वाद काफी कड़वा होता है, इसलिए अगर आप इसे साबुत नहीं ले पा रहे हैं, तो एक चम्मच शहद के साथ भी ले सकते हैं।
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खाने में इस्तेमाल करें ये तेल
डॉक्टर्स का कहना है कि खाने में ज़्यादा से ज़्यादा जैतून का तेल, कैस्टर ऑयल और घी का इस्तेमाल करें। यह एक तरह के लैक्जेटिव होते हैं, जो आंतों को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं और गंदगी को बाहर निकालते हैं। एक चम्मच तेल को खाली पेट लें और आठ घंटे के लिए इसे अपना मैजिक दिखाने दें।
अब आपके पास कब्ज से राहत पाने का तरीका है। अगर आप इसे इस्तेमाल करते हैं, तो एक बार विशेषज्ञ की राय जरूर ले लें।
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