अनियमित जीवनशैली हमें कई तरह की बीमारियों के चक्रव्यूह में फंसा देती है, जिनसे निकल पाना बहुत ही मुश्किल होता है। खराब जीवनशैली वजन बढ़ने की प्रमुख वजह है। वजन बढ़ने के साथ ही उच्च रक्तचाप, डायबिटीज और हृदय रोगों जैसी गंभीर समस्याएं शुरू होने लगती है। ऐसे में मोटापा कम करना बहुत बड़ी चुनौती बन जाती है, जिससे आसानी से छुटकारा मिल पाना मुश्किल होता है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए तरह-तरह की युक्तियां अपना रहे हैं तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको आज ऐसा नुस्खा बता रहे हैं जो वजन कम करने और पेट के आस-पास जमा हानिकारक फैट को खत्म करने में आपको मदद मिलेगी।
अजवाइन के पानी से कम होगा वजन
आयुर्वेद के अनुसार, अजवाइन कई गंभीर रोगों से लड़ने में हमारी मदद करता है। अजवाइन के सेवन से डायबिटीज, कब्ज, पेट की समस्या, डायरिया और अस्थमा में काफी लाभप्रद होता है। अजवाइन वजन कम करने में भी अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रोजाना सुबह-सुबह ब्रश करने के बाद खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से तेजी से वजन घटता है। वजन कम करने के लिए यह दादी मां के नुस्खों में से एक बेहतरीन नुस्खा माना गया है, जिसका सेवन आज भी भारतीय घरों में महिलाएं प्रेग्नेंसी के बाद बढ़े वजन को कम करने के लिए करती हैं, हालांकि इसे प्रेग्नेंसी के अलावा भी वजन कम करने के लिए प्रयोग किया जा सकता है। सुबह के समय अजवाइन का पानी पीने से कई असाध्य रोग दूर हो जाते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।
कैसे तैयार करें अजवाइन का पानी
1: 25 ग्राम अजवाइन रोजाना रात में सोने से पहले पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसे छानकर पी लें, हालांकि इसे खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद होगा। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। शहद भी आपके लिए फायदेमंद होगा।
2: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और वजन कम करने के लिए इसे रोजाना 15 से 20 दिनों तक पीजिए।
3: अगर रोजाना एक चम्मच अजवाइन का चूर्ण भी साथ में लें तो इसका फायदा दोगुना हो सकता है, हालांकि इसे लेने से पहले एक बार किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
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वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी है महत्वपूर्ण
वजन घटाने के लिए सिर्फ अजवाइन के पानी पर ही निर्भर न रहें, क्योंकि हर किसी की बॉडी का नेचर अलग-अलग होता है। अजवाइन का पानी लेने के साथ-साथ रोजाना घर में या पार्क में जाकर एक्सरसाइज करें। रनिंग करना काफी फायदेमंद हो सकता है। किसी एक्सरसाइज एक्सपर्ट की सलाह से कुछ निर्धारित एक्सरसाइज कर आसानी से वजन घटा सकते हैं।
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