आज के समय में ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करना पसंद करते हैं। वहीं, कई लोग इसका सेवन बहुत ज्यादा करते हैं, क्योंकि लोगों का मनना है कि उनको चाय का सेवन करने से ताजगी और शरीर में एनर्जी महसूस होती है। लेकिन क्या चाय पीने से किडनी को नुकसान होता है? बता दें, बहुत से लोग किडनी में पथरी की समस्या से परेशान रहते हैं। किडनी स्टोन की समस्या तब होती है, जब किडनी में मिनरल्स और एसिड के कारण स्टोन बन जाता है। ऐसे में आइए फेलिक्स अस्पताल के नेफ्रोलॉजी (किडनी रोग विशेषज्ञ) डॉ. समीर तवाकले से जानें क्या चाय पीने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ता है?
क्या चाय पीने से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है? - Can Drinking Tea Cause Kidney Stones In Hindi
एक्सपर्ट के अनुसार, चाय में ऑक्सलेट नमक तत्व पाया जाता है, जो किडनी के स्टोन का मुख्य कारण हो सकता है। बता दें, ऑक्सीलेट कैल्शियम के साथ मिलकर कैल्शियम ऑक्सलेट बनता है, जो किडनी में जाकर जमा होने लगता है और किडनी में पथरी का रूप लेने लगता है। ऐसे में ज्यादा चाय पीने से किडनी स्टोन के साथ-साथ इससे जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है। वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, काली चाय में ऑक्सीलेट की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसका सेवन अधिक करने से शरीर में पानी की कमी होने और पथरी का खतरा बढ़ने की समस्या हो सकती है।
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किडनी की पथरी से बचने के उपाय - Ways To Avoid Kidney Stones In Hindi
पर्याप्त पानी पिएं
किडनी की पथरी से बचने के लिए चाय का सेवन सीमित करें। इसके अलावा, दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। ऐसा करने से किडनी में जमा ऑक्सलेट और शरीर के टॉक्सिन्स भी मूत्र के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में पर्याप्त पानी की सेवन करने से पथरी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, कई अन्य समस्याओं से भी बचाव होता है।
कैल्शियम रिच फूड का बैलेंस रखें
कैल्शियम के अधिक सेवन से भी किडनी की पथरी का खतरा बढ़ता है। ऐसे में चाय का सेवन सीमित करने के साथ-साथ कैल्शियम युक्त फूड्स का सेवन भी संतुलित मात्रा में करें। इससे भी किडनी की पथरी के लक्षणों से बचाव करने में मदद मिल सकती है।
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जूस पिएं
किडनी की पथरी से बचने के लिए जूस या नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है। लिक्विड डाइट का अधिक सेवन करने से किडनी में जमा अक्सलेट पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है, जो किडनी स्टोर के खतरे को कम करने में सहायक है।
हेल्दी डाइट लें
किडनी स्टोन से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें, जिसमें सोडियम, प्रोटीन, कैल्शियम और ऑक्सलेट की मात्रा कम हो। ऐसा करने से इसके खतरे को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है।
नियमित एक्सरसाइज करे
किडनी स्टोन या स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इसके अलावा, वजन को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें।
डॉक्टर से सलाह लें
किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या महससू होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, नियमित जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह अनुसार हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें और हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें। इनसे शरीर को एनर्जी देने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
चाय का अधिक सेवन करने से लोगों को किडनी स्टोन की समस्या का खतरा बढ़ता है। ऐसे में इसका सेवन सीमित करें। इसके अलावा, किडनी की समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, पर्याप्त पानी पिएं, हेल्दी डाइट लें और लिक्विड डाइट लें, साथ ही, कैल्शियम, सोडियम और प्रोटीन का सेवन सीमित करें।
ध्यान रहे किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।