Signs of Healthy Kidney: खानपान और जीवनशैली की गलत आदतों के कारण आप किडनी से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। किडनी का काम शरीर में खून को फिल्टर करना होता है। इसके अलावा शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करना होता है। किडनी खराब होने पर आपको कई ऐसे लक्षण दिखते हैं, जिन्हें पहचानकर आप समय रहते सावधानियां बरत सकते हैं। किडनी खराब होने के लक्षणों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। इस स्थिति को नजरंदाज करने से आपकी किडनी डैमेज हो सकती है। किडनी की बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। ज्यादातर लोग किडनी से जुड़ी बीमारियों के लक्षणों को पहचान नहीं पाते हैं, इसकी वजह से किडनी फेलियर की समस्या भी हो सकती है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि आप कैसे पता कर सकते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ है या नहीं?
हेल्दी किडनी के लक्षण- Healthy Kidney Signs in Hindi
2015 के ग्लोबल बर्डन डिजीज (GBD) की एक स्टडी के मुताबिक भारत में क्रोनिक किडनी डिजीज की वजह से होने वाली मौतें आठवें स्थान पर हैं। किडनी से जुड़ी बीमारियों के संकेतों को सही समय पर पहचानकर इलाज लेना और जरूरी सावधानियों का पालन करना बहुत जरूरी होता है। बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजिशियन डॉ. समीर कहते हैं कि किडनी से जुड़ी बीमारियों के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। इसका प्रमुख कारण खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी अनहेल्दी आदतें हैं। ज्यादातर लोगों को किडनी से जुड़ी परेशानियों के बारे में तब तक नहीं पता चल पाता है, जब तक कि समस्या गंभीर रूप में पहुंच जाए। किडनी को हेल्दी बनाए रखने और बीमारियों से बचाने के लिए आपको स्वस्थ किडनी के लक्षणों के बारे में भी पता होना चाहिए।
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आप इन संकेतों से पता कर सकते हैं कि आपकी किडनी हेल्दी है या नहीं-
1. सामान्य रूप से पेशाब आना
पेशाब से जुड़ी कोई भी परेशानी किडनी में खराबी का संकेत मानी जाती है। पेशाब से जुड़ी आदतों या इसके रंग में बदलाव को भी किडनी में खराबी का लक्षण माना जाता है। अगर आपको सामान्य से ज्यादा या कम पेशाब आता है, तो यह भी किडनी में खराबी का संकेत हो सकता है। अगर आपको पेशाब सामान्य रूप से आ रहा है, तो इसे हेल्दी किडनी का लक्षण माना जा सकता है।
2. सूजन नहीं होना
किडनी खराब होने पर सबसे पहले आपको सूजन की समस्या होती है। किडनी की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने पर सूजन की समस्या शुरू होती है। किडनी में खराबी आने पर आपकी आंखों में और शरीर के निचले हिस्से में सूजन की समस्या हो सकती है। अगर आपको इस तरह के लक्षण नहीं दिखते हैं, तो यह हेल्दी किडनी का संकेत हो सकता है।
3. अच्छी नींद आना
किडनी में खराबी होने पर आपका स्लीप पैटर्न भी प्रभावित होता है। ऐसे लोग जिन्हें किडनी से जुड़ी बीमारियां होती हैं, उन्हें नींद कम आती है। अगर आपको रोजाना सही समय पर पर्याप्त नींद आती है, तो इसे हेल्दी किडनी का लक्षण माना जा सकता है।
4. मांसपेशियों में ऐंठन नहीं होना
किडनी से जुड़ी बीमारी या समस्या में आपको मांसपेशियों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। इसकी वजह से आपको मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको मांसपेशियों से जुड़े इस तरह के लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, तो आप समझ लें कि आपकी किडनी हेल्दी है।
5. स्किन साफ और हेल्दी है
किडनी खराब होने पर आपको स्किन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। किडनी में खराबी आने पर आपके ब्लड में कई तरह के विषाक्त पदार्थ आ जाते हैं, इसकी वजह से आपको स्किन में खुजली, ड्राई स्किन समेत कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपकी स्किन पर ऐसे कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, तो इसे हेल्दी किडनी का लक्षण माना जाता है।
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किडनी को हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए आपको नियमित रूप से इन लक्षणों का ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और खानपान से जुड़ी आदतों का ध्यान रखने से आप किडनी से जुड़ी गंभीर परेशानियों का शिकार होने से बच सकते हैं।
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