Can Stress Cause a Heart Attack: हर साल हार्ट अटैक के कारण दुनिया भर में लाखों लोग अपनी जान गवां देते हैं। अनहेल्दी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट अटैक आने के दौरान व्यक्ति को सीने में तेज दर्द होता है। इसके लक्षणों की बात करें, तो ऐसे में सीने में दर्द, टाइट महसूस होना और सीने के लेफ्ट साइड में दर्द होता है। यह समस्या हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल के कारण भी होती है। कई लोग मानते हैं कि ज्यादा गुस्सा करने वालों को भी हार्ट अटैक का खतरा रहता है। अगर कोई व्यक्ति ज्यादा गुस्सा करता है, तो उसे हार्ट अटैक आ सकता है। लेकिन क्या ऐसा वाकई होता है? इस बारे में ज्यादा जानकारी पाने के लिए हमने कोलकाता स्थित मणिपाल हॉस्पिटल (ढाकुरिया) के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सुमंत चटर्जी से बात की। आइये लेख में एक्सपर्ट से जानें इसका जवाब।
क्या ज्यादा गुस्सा करने पर हार्ट अटैक आ सकता है? Does Anger Increase the Risk of Heart Attack
स्ट्रेस लेने के कारण कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। स्ट्रेस बढ़ने के कारण गुस्सा भी आता है। स्ट्रेस होने के कारण बॉडी में न्यूरोवैस्कुलर एजेंट या न्यूरोनिक एजेंट पैदा होते हैं, जिससे टैकीकार्डिया होता है। इसके कारण हार्ट रेट बढ़ जाता है और मेटाबोलिक और हार्मोनल चेंजेस होते हैं। इससे टैकीकार्डिया की स्थिति बनती है और हार्टबीट रुक जाती है।
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स्ट्रेस या गुस्सा कैसे हार्ट अटैक का कारण बन सकता है?
एक्सपर्ट के मुताबिक, स्ट्रेस या गुस्से से हार्ट अटैक का खतरा सीधी तौर पर कनेक्ट नहीं होता है। लेकिन बॉडी में हार्मोनल चेंजेस होना हार्ट के लिए एक अप्रत्यक्ष जोखिम कारक हो सकता है। हार्ट की सिम्पैथोमिमेटिक एक्टिविटी पैरासिम्पैथेटिक एक्टिविटी की तुलना में अधिक हो जाती है, जिससे हार्ट पर बुरा असर पड़ सकता है। स्ट्रेस के दौरान नॉन-एड्रेनालाईन हार्मोन एक्टिवेट हो जाता है। क्योंकि, ये रिसेप्टर्स हार्ट के उपरी भाग में मौजूद होते हैं, इसलिए ये हार्ट फेलियर की वजह भी बन सकते हैं।
हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
- स्ट्रेस के कारण गुस्सा बढ़ जाता है, जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देता है। इसलिए स्ट्रेस मैनेज करने पर काम करना जरूरी है।
- स्ट्रेस को कम करने के लिए अच्छी नींद लेना, कोई हॉबी फॉलो करना जरूरी है। इससे मूड लाइट होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
- हेल्दी डाइट लें जिसमें सभी पोषक तत्व मौजूद हो। इससे बॉडी में सभी पोषक तत्वों की कमी पूरी होगी और हार्ट हेल्दी रहेगा।
- हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों जैसे पर्याप्त नींद लेना, स्ट्रेस कंट्रोल रखना और जंक फूड अवॉइड करने को फॉलो करें।
- वजन बढ़ने, डायबिटीज और स्मोकिंग के कारण भी हार्ट डिजीज हो सकती हैं, जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती हैं।
- अपने लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज या वॉक करने जैसी आदतें जरूर शामिल करें। क्योंकि, इससे हार्ट हेल्थ इम्प्रूव होगी और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होगा।
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निष्कर्ष
लेख में हमने जाना ज्यादा गुस्सा करने से हार्ट अटैक का खतरा बन सकता है। यह सीधी तौर पर कारण नहीं होता है। लेकिन, अगर व्यक्ति अधिकतर समय स्ट्रेस में रहता है, तो इस कारण बॉडी में हार्मोन इंबैलेंस हो सकते हैं। हार्मोन इंबैलेंस के कारण हार्ट फंक्शन पर असर पड़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी अच्छी लगी हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
FAQ
क्या गुस्सा करने से दिल का दौरा पड़ सकता है?
क्या गुस्सा करने से हार्ट की मसल्स कमजोर हो सकती है। ऐसे में दिल के दौरे का खतरा हो सकता है। ज्यादा गुस्सा करने से हार्ट बीट भी तेज हो जाती है, जो हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा सकती है।हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण क्या है?
हार्ट अटैक का सबसे बड़ा अनहेल्दी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें होती हैं। इसके अलावा, कोरोनरी धमनी रोग भी इसका कारण माना जाता है। इसमें शरीर में कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के जमाव के कारण हृदय तक ब्लड नहीं पहुंच पाता है।अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो क्या होता है?
ज्यादा गुस्सा आने पर स्ट्रेस कंट्रोल करने पर काम करना चाहिए। मनपसंद गाने सुनने चाहिए और गुस्सा आने वाली वजह से ध्यान हटाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा, ब्रिदिंग एक्सरसाइज भी गुस्सा कंट्रोल करने में मदद करेंगी।हार्ट अटैक ना आए इसके लिए क्या करें?
हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करके हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। इसके अलावा, स्ट्रेस मैनेज करना और गुस्सा कंट्रोल रखना भी जरुरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों जैसे पर्याप्त नींद लेना, स्ट्रेस कंट्रोल रखना और जंक फूड अवॉइड करने को फॉलो करें।